Применяется 10 дней.
Вес снижается на 5 – 7 кг.
Условие - не употреблять - сахар, соль, газированную воду, хлеб. Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды. Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.
1 и 2 день только зеленые яблоки, а вечером выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день.
Завтрак - геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед - 200 г. вареной говядины, помидор.
Ужин - 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
Завтрак - геркулесовая каша, чашка кофе.
Обед - два яблока, долька лимона.
Ужин - яблоко и апельсин.
5 день.
Завтрак - тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
Обед - печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
Ужин - 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
Завтрак - геркулесовая каша.
Обед - геркулесовая каша.
Ужин - 200 г. вареного риса.
7 день.
Завтрак - чашка кофе.
Обед - бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
Ужин - кефир.
8 день.
Завтрак - геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
Обед - кефир.
Ужин - вареная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
Завтрак - кефир.
Обед - рыба, чай.
Ужин - 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
10 день.
Завтрак - кефир.
Обед - чай с медом.
Ужин - рис, апельсин и долька лимона.
