На этой диете худеют наши звезды, например, на ней похудела певица Анита Цой. Если придерживатся этой системы питания, можно скинуть до 10 килограммов веса. Дите расчитана на 10 дней. Трудными являются первые три дня, но они самые главные - в этот период происходит очистка организма от шлаков и токсинов.
Во время диеты надо выпивать 2-2.5 литра воды в день. Нельзя использовать никакие приправы. Если очень голодно, разрешено выпить стакан кисломолочного напитка или стакан чая с ложкой меда.
Диета "Золотая десятка":
1 день - коктейль из 1 литра 1%-ого кефира, 0.5 кг свежих огурцов и пучка петрушки. Все ингредиеты взбиваются в блендере и в течение дня надо выпивать по стакану этого коктейля через каждые три часа. Последний прием должен быть обязательно до 8 часов вечера. Помимо этого надо выпить 2 литра воды.
2-4 дни - в течение 15 минут варить 5 яиц, почистить 5 грейпфрутов - эти продукты разделить на пять приемов и съесть в течение дня через каждые три часа, но расчитать приемы, чтобы успеть последний раз покушать до 8 часов вечера.
5 день - салат из двух яиц и 1.5 кг огурцов. Снова делим на пять частей и принимаем также как и в предыдущие дни.
6 день - на завтрак каша овсянная с чайной ложкой мёда и парой кусочков яблока; через три часа яйцо вкрутую; еще через три часа тертую морковку смоченную рафинированным маслом; еще через три часа 1% несладкий йогурт; последний перекус до 8 часов вечера - небольшая сырая свекла с капелькой масла и маленький апельсин.
7 день - на завтрак каша овсянная с медом и фруктами или тыквенная кашка с яблоком. Через три часа несладкий фрукт или морковку. Еще через три часа 150 грамм нежирного говяжьего мяса на пару с овощами. Через три часа что-то из фруктов - апельсин, груша или киви. На ужин - тушеная постная рыба 150 граммов и овощи. Специи в блюдах не допускаются.
8 день - все как в день 5.
9 день - гречневый. На завтрак 250 грамм гречки с луком, сельдереем и морковкой. В течение дня через каждые три часа по 150 грамм гречки и по 200 грамм огурцов.
10 день - на завтрак глазунья из двух яиц без масла. Через три часа печеный болгарский перец. Еще через три часа средний цукини с вареной треской. На ужин приготовьте 2 печеные картофелины в мундире.
1 день - коктейль из 1 литра 1%-ого кефира, 0.5 кг свежих огурцов и пучка петрушки. Все ингредиеты взбиваются в блендере и в течение дня надо выпивать по стакану этого коктейля через каждые три часа. Последний прием должен быть обязательно до 8 часов вечера. Помимо этого надо выпить 2 литра воды.
2-4 дни - в течение 15 минут варить 5 яиц, почистить 5 грейпфрутов - эти продукты разделить на пять приемов и съесть в течение дня через каждые три часа, но расчитать приемы, чтобы успеть последний раз покушать до 8 часов вечера.
5 день - салат из двух яиц и 1.5 кг огурцов. Снова делим на пять частей и принимаем также как и в предыдущие дни.
6 день - на завтрак каша овсянная с чайной ложкой мёда и парой кусочков яблока; через три часа яйцо вкрутую; еще через три часа тертую морковку смоченную рафинированным маслом; еще через три часа 1% несладкий йогурт; последний перекус до 8 часов вечера - небольшая сырая свекла с капелькой масла и маленький апельсин.
7 день - на завтрак каша овсянная с медом и фруктами или тыквенная кашка с яблоком. Через три часа несладкий фрукт или морковку. Еще через три часа 150 грамм нежирного говяжьего мяса на пару с овощами. Через три часа что-то из фруктов - апельсин, груша или киви. На ужин - тушеная постная рыба 150 граммов и овощи. Специи в блюдах не допускаются.
8 день - все как в день 5.
9 день - гречневый. На завтрак 250 грамм гречки с луком, сельдереем и морковкой. В течение дня через каждые три часа по 150 грамм гречки и по 200 грамм огурцов.
10 день - на завтрак глазунья из двух яиц без масла. Через три часа печеный болгарский перец. Еще через три часа средний цукини с вареной треской. На ужин приготовьте 2 печеные картофелины в мундире.
