Триатлон IronStar 113 в Минске 2026

В очередной раз убедился что триатлон максимально насыщенный впечатлениями вид спорта из циклических: на каждом этапе совершенно разные эмоции, разный ход мыслей, разные цели само собою. А на финише вся мозаика складывается в яркий восторг. И долгое-долгое послевкусие и переосмысление - есть о чем подумать и помечтать как в следующий раз сделать лучше.

В моей спортивной жизни триатлон появился около 4-х лет назад, когда первый раз попробовал свои силы на дистанции 1/8 в Завидово. Тогда надо было проплыть 500 метров, проехать 22 км и пробежать еще 5 км. Помню как меня впечатлила именно динамика коротких отрезков с разными активностями. В Минске дистанция была в 4 раза длиннее, а прошла все так же на одном дыхании. Ну или так кажется теперь, спустя пару дней после финиша.

Это был мой второй старт на "полу-железной" дистанции в 113 км и сравнения с прошлогодним "Медным всадником", разумеется, присутствуют в каждой детали. В прошлом году был дебют: больше волнения, больше концентрации на подготовке, больше опасений по дистанции и больше ошибок. Второй раз все было попроще с одной стороны, но и ожидания уже были более предметными: тогда цель была финишировать, сейчас - показать результат (настраивался уложиться в 6 часов, и как же печальны были на финише лишнии ... 4 минуты ... эхх).

Краткий итог ironstar 113 Минск: плавание не задалось совершенно, еле уложился в отведенный час, в первой транзитке долго прокопался, зато велоэтап выехал из 3-х часов, а полумарафон (формально, конечно, чуть меньше) но выбежал таки из 2-х часов - что для меня результат вполне шустрый. В общем, эмоции получены, опыт подкоплен, результат сильно улучшен и ... осталась мотивация для запланированного ironman в Турции.

Перед стартом волнение чередовалось со спокойствием, детали плана на гонку сменялись уверенностью что в целом все получится, но внутреннее напряжение все же росло. Особенностью подготовки стали две транзитные зоны расположенные в разных местах. Плавательный этап и первая транзитка находилась за городом, в то время, как вторая транзитка и финиш - в центре Минска. Сказался и опыт триатлона в Питере: допущенные там ошибки с питанием и раскладкой сил добавляли деталей, которые нужно было учесть. Больше всего переживаний было связано с погодой: всю неделю светило солнце и было откровенно жарко, ближе к выходным затянуло тучами и шли дожди - обе крайности мало желательны, в жару я быстро "перегреваюсь", а на мокрой трассе чувствую себя не столь уверенно на велосипеде. Однако, в целом, подготовка проходила более спокойно и планомерно чем год назад, да и короткий ночной сон пришел быстрее.

День гонки начался ранним подъемом в 4 часа, неспешным завтраком и трансфером на место старта. Разложив вещи и проверив велосипед (который оставался в транзитной зоне с предыдущего дня), отправился разминаться и немного поплавать. Все проходило вполне спокойно и уверенно. Погода казалась идеальной: солнце скрыто за плотным массивом облаков, дождя не было, ветер порывами ... но перед ним страха не было.

Плавательный этап в акватории "минского моря" не задался со старта: на первых метрах начало сбиваться дыхание, в горле словно ком застрял, еле-еле греб вперед и пытался продышаться. После первого поворота появился встречный ветер, который гнал небольшие, но все же волны в лицо... приноровиться не получалось совсем. Понимая, что плыву еще медленнее чем обычно, стал волноваться еще сильнее, чуть ли не психовать. В голове роем носились мысли самого разного характера, в основном проклятия в адрес плавательного этапа как такового. На развороте впервые посмотрел на часы, увидел 28 минут и маслом в огненный котел негодования полилось опасение вовсе не уложиться в час и сойти с дистанции на первом же этапе... Но на обратном пути стало проще: попутный ветер, волны в затылок не мешали дышать, ситуация стала налаживаться, попытался поднажать. Новое напастью пришло с легкими судорогами в ногах, притормозил, помассировал, поплыл медленно - вроде миновало. Выходя на берег свело таки икроножную мышцу, еле доковылял для своего мешка в транзитке. Время в 52 минуты подбадривало: лимит не превышен, гонка продолжается.

Велоэтап в общем и целом прошел довольно ровно и спокойно. Первый раз ехал с лежаками, узнал некоторые особенности, адаптировался - очень понравилось. Подъемы в холмы сильно не усердствовал, на спусках больше отдыхал, и очень много кушал - набирался сил с прицелом на беговой этап. Усталость проявилась перед заключительным разворотом, проскочили некоторые сомнения по темпу, посмотрел на часы - 2 с половиной часа - и остаток около 15 км, посчитал что могу выехать из 3-х часов, поднажал, выехал!

Беговой этап начался бодренько, первые 5-6 км сдерживал себя и сознательно замедлял темп с целью добежать до финиша без остановок и перехода на шаг (за исключением пунктов питания - на них заранее решил переходить на шаг исключительно на время выпивания воды и умываний). После 6-го уже трусил как уж получалось. В голове крутились расчеты по заветным 6-ти часам, и приходило понимание, что уложиться не выйдет. Главным стало - просто не останавливаться. План по питанию на вело этапе оправдал себя на все 100: бежать силы были. Пункты питания располагались каждые 2 км, на них чередовал гели и колу, умывался губками. Выглянуло солнце. Жара досаждала... Но низкий темп, регулярное обливание, питье и, конечно, откровенное упрямство, позволили выполнить план минимум - финишировать без остановок.

Финишная прямая вызвала бурю эмоций, что-то кричал, махал руками... честно говоря, в точности даже не помню. Но вот когда узнал о 4 минутах сверх плана максимум... стало очень горько, перебороть эту досаду было, пожалуй, сложнее чем бежать последние полтора часа через силу. Эмоции сильнее усталости! С досадой справился, с дистанцией справился, будет еще одна попытка в этом году преодолеть 6-ти часовой рубеж, надеюсь, с ней тоже справлюсь!