Полумарафон «Моя столица» 2026

Три года назад удалось преодолеть дистанцию в 21.1 км за 1:46:27. В начале этого года уже штурмовал этот результат, но вышло чуть медленнее, 1:46:40, не хватило 13-ти секунд. И сегодня рекорд пал! Точнее - обновился: 1:44:12. Но больше всего впечатлила раскладка по дистанции - удалось на 100% точно придерживаться своего плана, такое со мной чуть ли не впервые!

Первая часть

Погода стояла идеальная, воспетые классиком "мороз и солнце". Мороз настолько, что из раздевалок выходить не торопился, а разминочные пробежки греющего эффекта не имели. Даже разогревающий крем не почувствовал... совсем. Но мне такая погода в самый раз!

Изначально план был зацепиться за пейсерами на час 41, мчать за ними во весь опор и постараться не выпасть на тягунах (о рельефе, в части второй). В стартовом накопителе выяснил две интересности: есть пейсеры на час и 44 минуты, и ... они на кластер выше (меня определили в D, а их в C). В итоге мой ориентир бежал впереди на 2 минуты.

Насмотревшись накануне на победный гандикап Неделина (с отставанием почти в полторы минуты), я подумал что тоже сдюжу, тем более - первые 2 км это спуск. В общем, со старта втопил если не на полную, то чуть себя сдерживал, памятуя что я далеко не Неделин и бежать как-никак полумарафон. Однако, третий километр и я уже в самом эпицентре кластера C, и пейсеры вполне в зоне видимости. К пятому километру настиг удалую троицу с желанными флагами за спиной. Еще километр и мы бежали одной дружной компаний. Чуть сбросил темп, продышался и вполне комфортно оставался в этой группе до 11-го километра.

Про первые 5 км: пробежал их за 21:53, это на 2 (!) секунды медленнее моего личного рекорда. На 10-й отметке тоже немного проиграл своим лучшим показателям (где-то секунд 40). В общем, полет проходил выше ожиданий.

Часть вторая

11-й километр. Начался долгий подъем с набережной на Воробьевы горы. Расписывая свой план, вторую часть дистанции видел совершенно непредсказуемой: 3 тягуна по 2 км (с общим набором высоты около 140 метров) с перерывом на 2 спуска, также двухкилометровые. Испытание само по себе сложное, а тут уже и силенок не так много остается. Отчасти поэтому и старался на первой половине бежать на максимуме - создать временной запас и дальше терпеть, терпеть и терпеть.

Мост Лужники казался бесконечным, и потом поворот на Косыгина с еще большим градиентом - эту часть трассы запомню на долго... Темп упал, но не сказать что сильно, а когда начался спуск, так я даже попытался прибавить и немного нагнать пейсеров. Но спуск как-то быстро завершился...

Начался второй тягун по Косыгину на самый пик Воробьевых гор. Тут набор уже поменьше, но долгие 2000 метров. Старался держать темп, пейсеры превратились в размытые точки где-то далеко в небе (ладно, шучу, градиент небольшой - точки на горизонте). Вскарабкался, начался спуск. Но тут уже не понятно - вроде старался топить, часы подтверждают темп в 4:45, но как мне помнится - ощущения спутанные, уже не соображал, не ориентировался. 19-й км, разворот на финишную прямую... точнее на финишный подъем.

Остается 2 км, с набором что-то вроде 40 метров... Да что мне эти 2 км, да что мне эти 40 метров... но сил почти нет. Я буквально уперся лбом в чью-то спину, счет времени уже потерян, понимаю что результат хороший, понимаю что надо дотерпеть. Крехтел, рычал, но топал вперед. На финише взглянул на часы и настоящее извержение адреналина вырвалось наружу какими-то возгласами и маханиями (врачи вроде не обратили на меня внимания, можно сделать вывод - на конвульсии похоже не было).

Итог

Забег удался на все сто! Эмоций... прям до трепета. Даже слова подобрать не везде выходит. Офигенчик!