Диетологи рекомендуют пятиразовое питание (на основании предлагаемого перечня старайся каждый раз составлять разнообразное меню):
9.00 - яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
12.00 - тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 100 г домашнего сыра;
15.00 - одна приготовленная на гриле куриная ножка (без кожи), большая порция смешанного салата, маленькая булочка с отрубями;
18.00 - 175 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, две столовые ложки вареной фасоли.
