Первый день:
Первый завтрак - кусок черного хлеба, нежирный творог с зеленым луком, кофе с молоком.
Второй завтрак - бутерброд с крутым яйцом, редис, чай.
Обед - стакан кефира или простокваши, рыба в собственном соку, салат с лимонным соком, черная смородина без сахара.
Полдник - фрукты или ягоды без сахара.
Ужин - стакан кефира с булочкой или кусочком хлеба.
Второй день:
Первый завтрак - черный хлеб, холодное нежирное вареное мясо, редис, кофе с молоком.
Второй завтрак - бутерброд с нежирным творогом, салат, чай.
Обед - фруктовый суп, телятина, тушеная с овощами, клубника без сахара.
Полдник - фрукты или ягоды.
Ужин - стакан простокваши.
Третий день:
Первый завтрак - черный хлеб, яйцо всмятку, кофе с молоком.
Второй завтрак - клубника без сахара с печеньем.
Обед - стакан томатного сока, вареная печенка, салат из огурцов без сметаны.
Полдник - ягоды и фрукты.
Ужин - салат из овощей, творог, кусок хлеба, чай.
Четвертый день:
Первый завтрак - кусок черного хлеба, нежирная ветчина, редис, кофе с молоком.
Второй завтрак - бутерброд с нежирным творогом, чай.
Обед - стакан овощного сока, вареная телятина, отварной картофель с укропом, салат с лимонным соком, сырая морковь или сок из моркови.
Полдник - фрукты или ягоды.
Ужин - печенье, стакан кефира.
Пятый день:
Первый завтрак - кусок черного хлеба, нежирный творог, салат с лимонным соком, кофе с молоком.
Второй завтрак - клубника без сахара с одним печеньем.
Обед - фруктовый суп, паровой омлет с зеленым луком, компот из ревеня.
Полдник - фрукты или ягоды.
Ужин стакан простокваши или кефира.
Шестой день:
Первый завтрак - кусок черного хлеба, нежирная ветчина или колбаса с зеленым луком, кофе с молоком.
Второй завтрак - бутерброд с творогом, редиска.
Обед - стакан кефира, котлеты из телятины, отварной картофель с укропом и зеленью петрушки и салат без приправы, с лимонным соком, черешня.
Полдник - фрукты или ягоды.
Ужин - заливная рыба, кусок черного хлеба, чай.
Седьмой день:
Первый завтрак - кусок черного хлеба, яйцо всмятку, кофе с молоком.
Второй завтрак - печенье и черешня.
Обед - нежирный бульон с зеленью петрушки, вареная курица, отварной картофель с укропом, свежий огурец без приправы, клубника без сахара.
Полдник - фрукты или ягоды.
Ужин - стакан кефира или простокваши, кусок хлеба.
