В новогодние праздники есть огромная вероятность набрать лишние килограммы. Для того чтобы этого не произошло, воспользуйтесь нехитрыми советами доктора диетолога Ирышкина:
- За 30 минут до еды съедайте 1 ст. ложку клетчатки, запив большим количеством воды (не менее 350 мл). Клетчатка разбухнет и заполнит желудок и у вас не будет желания есть все, что в обилии находится на новогоднем столе.
- Выпивайте 1 стакан воды при желании перекусить, если чувство голода не исчезло, значит, вашему желудку на самом деле пора дать еду. Вода ко всему прочему, помогает быстрее выводить токсины, и на утро вы будете чувствовать себя свежим.
- Отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам - морепродуктам, яйцам, овощам и зелени.
