Лайт по Дюкану

Метод лайт Дюкана немного легче соблюдать, чем его известную диету, но результаты тоже радуют.

Итак, ниже приведены разрешенные продукты по дням недели:
Понедельник — разрешены только белковые продукты;
Вторник - белки и овощи;
Среда - белки, овощи, фрукты;
Четверг - белки, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб;
Пятница - белки, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, ломтик сыра;
Суббота - белки, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, сыр, порция пасты, картофеля или бобовых;
Воскресенье - то же самое и один «гала», то есть «праздничный» прием пищи: вы едите то, что хотите.
Во время этой диеты, которую Дюкан назвал «лестницей», вы двигаетесь по дням недели, как по ступеням. А с понедельника начинаете все сначала.

Таким образом, в первую неделю вы теряете 1,2 кг; во вторую - 1,1 кг; в третью - 1 кг, в четвертую - 0,9 кг; в пятую и последующие - по 0,8 кг. То есть за первый месяц вы можете потерять 4,2 кг, за второй 3,2 кг. В общем итоге 7,4 кг за два месяца - это уже неплохо.