Энтузиасты голодания утверждают, что с помощью более-менее продолжительных голодовок (от 7 до 40 дней) можно излечить буквально все недуги – от ожирения до психических и неврологических заболеваний. Универсальность воздержания объясняется его глубоко физиологическим происхождением. Голод как средство лечения используют животные, нередко лечились голодом и наши далекие предки.
Конечно, голод – это не витаминные пилюли и не антибиотик. Решиться на такое кардинальное средство может далеко не каждый. Тем более что голод, сколько бы не убеждали в его полезности, всегда ассоциируется у человека со смертью, и тысячелетиями человечество боролось и продолжает бороться именно с голодом.
На практике доказано, что голод полезен при некоторых психических расстройствах, он даже может продлить жизнь многим онкологическим больным. Голодание помогает также улучшить течение кожных недугов. Считается, что голодовка в медицинских целях должна длиться от 7 до 30 дней, а в среднем – от 7 до 14.
И, естественно, с помощью голода можно похудеть. Правда, иногда при голодании теряется меньший вес, чем при сбалансированной диете и занятиях спортом, а вес, потерянный на фоне голодовки, стремительно восстанавливается. В среднем, за сутки сбрасывается не более 500 граммов (от 100 до 700 граммов). Это и вода, и жир, и… мышцы: да, в случае дефицита наш организм способен сжигать мышцы, используя их как белковые ресурсы.
Голодание на практике.
Полное голодание протекает для всех людей по одинаковой схеме.
Первая фаза: организм довольно быстро начинает просить пищи. Возникают ощущение нестерпимого желания покушать, боли и рези в желудке, обильное слюноотделение, спазмы в горле и, главное, – психологический страх, который трудно побороть. Именно из-за страха весьма затруднительны голодовки в домашних условиях.
Далее наступает вторая фаза – притупления ощущений. Все, без исключения, голодающие описывают примерно одно и то же: небывалый эмоциональный подъем – состояние эйфории: момент переключения организма на внутренние ресурсы. Этот период иногда сопровождается физической слабостью. Организм начинает расходовать жир (истратив все запасы питательных веществ крови).
Третья фаза – так называемого "закисления" организма, или ацидоза. Изо рта идет отчетливый запах жидкости для снятия лака, и его нельзя перебить никакими пилюлями и полосканиями. Эта фаза уже сама по себе – болезненное состояние, часто требующая вмешательства врачей.
Все стадии проходят у каждого человека индивидуально. Самый короткий путь: голод – один день, эйфория - второй, ацидоз - третий.
Подготовка к голоду занимает не менее суток. В этот период следует провести разгрузочный день на свежих овощах, которые очистили бы ваш кишечник. Есть две теории голодания: голодание с клизмами и голодание без клизм, рассчитанное на естественную работу организма. Если не произошло естественного очищения в первые сутки, следует сделать клизму по всем правилам, один-два раза в сутки.
Во время голодания, для профилактики язвы желудка и лучшего очищения организма, нужно пить по глотку воды каждые полчаса. Общий объем чистой - не холодной, не горячей и не минеральной, а просто питьевой воды - должен составить примерно два литра в сутки. Допустимо пить слабые отвары лекарственных трав - ромашки, зверобоя.
Фаза выхода из голода тоже не менее важна и ответственна, чем сам голод: она занимает ровно столько же времени, сколько сама голодовка. Если провели всего один разгрузочный день – на следующий день придерживайтесь диеты, исключающей жирное, соленое, избыток углеводов, сырые овощи, сладости, газировку, спиртное. Обычная диета "после голодовки" – отварные овощи, каши.
Доказана абсолютная безопасность голода в течение трех дней. Если вы решили, что какое-то количество голодовок вам не помешает, следуйте такой схеме. Первые два месяца - 24-часовое еженедельное голодание. Это - от завтрака до завтрака. Следующие два месяца - 36-часовое еженедельное голодание: от ужина до завтрака послезавтра. Когда вы привыкнете и суточные голодовки вместе с последующим "полуголодным" днем войдут у вас в привычку, можно ввести трехдневные еженедельные голодовки.
Вообще, после 2-3-дневной голодовки проще привыкать к диетической пище, проще отказаться от мяса, пирожков и прочих вкусных соблазнов.
Любопытное голодание! Считается, что во время голода организм в поисках пищи, в первую очередь, "съедает" раковые и иные опухоли, как наименее нужные организму участки тканей. Это не панацея, но способ продлить жизнь. Опухоль не исчезнет, но уменьшится.
Последствия голода могут быть и негативными. Например, начинает двигаться камень в почке, может подняться температура, обостриться старое заболевание. Не занимайтесь длительным голоданием самостоятельно! Кроме того, в результате голодания с целью похудения может появиться пресловутый целлюлит: новая "целлюлитная теория" утверждает, что "апельсиновая корка" появляется после стадии активного похудения при последующем быстром наборе веса. Жир не имеет возможности отложиться равномерно, и образует сгустки. Если согласиться с этим, нет ничего вреднее продолжительного голода.
Есть данные, что самая продолжительная голодовка человека длилась 286 дней. Чудеса на этот счет рассказывают, например, о тибетских монахах, которые могли годами находиться без движения, пищи и почти без дыхания. Голодовку могут "устраивать" и черепахи – они способны обходиться без пищи в течение года: для них это – нормальный перерыв в питании.
Продолжительность голодания во многом зависит от общей массы человека или животного: чем выше масса тела, тем дольше оно может жить без пищи за счет внутренних ресурсов. Известно, что медведи не едят всю зиму, а колибри или землеройка погибнут за считанные часы – птичка за четыре, зверек за шесть, если не будут питаться.
Конечно, голод – это не витаминные пилюли и не антибиотик. Решиться на такое кардинальное средство может далеко не каждый. Тем более что голод, сколько бы не убеждали в его полезности, всегда ассоциируется у человека со смертью, и тысячелетиями человечество боролось и продолжает бороться именно с голодом.
На практике доказано, что голод полезен при некоторых психических расстройствах, он даже может продлить жизнь многим онкологическим больным. Голодание помогает также улучшить течение кожных недугов. Считается, что голодовка в медицинских целях должна длиться от 7 до 30 дней, а в среднем – от 7 до 14.
И, естественно, с помощью голода можно похудеть. Правда, иногда при голодании теряется меньший вес, чем при сбалансированной диете и занятиях спортом, а вес, потерянный на фоне голодовки, стремительно восстанавливается. В среднем, за сутки сбрасывается не более 500 граммов (от 100 до 700 граммов). Это и вода, и жир, и… мышцы: да, в случае дефицита наш организм способен сжигать мышцы, используя их как белковые ресурсы.
Голодание на практике.
Полное голодание протекает для всех людей по одинаковой схеме.
Первая фаза: организм довольно быстро начинает просить пищи. Возникают ощущение нестерпимого желания покушать, боли и рези в желудке, обильное слюноотделение, спазмы в горле и, главное, – психологический страх, который трудно побороть. Именно из-за страха весьма затруднительны голодовки в домашних условиях.
Далее наступает вторая фаза – притупления ощущений. Все, без исключения, голодающие описывают примерно одно и то же: небывалый эмоциональный подъем – состояние эйфории: момент переключения организма на внутренние ресурсы. Этот период иногда сопровождается физической слабостью. Организм начинает расходовать жир (истратив все запасы питательных веществ крови).
Третья фаза – так называемого "закисления" организма, или ацидоза. Изо рта идет отчетливый запах жидкости для снятия лака, и его нельзя перебить никакими пилюлями и полосканиями. Эта фаза уже сама по себе – болезненное состояние, часто требующая вмешательства врачей.
Все стадии проходят у каждого человека индивидуально. Самый короткий путь: голод – один день, эйфория - второй, ацидоз - третий.
Подготовка к голоду занимает не менее суток. В этот период следует провести разгрузочный день на свежих овощах, которые очистили бы ваш кишечник. Есть две теории голодания: голодание с клизмами и голодание без клизм, рассчитанное на естественную работу организма. Если не произошло естественного очищения в первые сутки, следует сделать клизму по всем правилам, один-два раза в сутки.
Во время голодания, для профилактики язвы желудка и лучшего очищения организма, нужно пить по глотку воды каждые полчаса. Общий объем чистой - не холодной, не горячей и не минеральной, а просто питьевой воды - должен составить примерно два литра в сутки. Допустимо пить слабые отвары лекарственных трав - ромашки, зверобоя.
Фаза выхода из голода тоже не менее важна и ответственна, чем сам голод: она занимает ровно столько же времени, сколько сама голодовка. Если провели всего один разгрузочный день – на следующий день придерживайтесь диеты, исключающей жирное, соленое, избыток углеводов, сырые овощи, сладости, газировку, спиртное. Обычная диета "после голодовки" – отварные овощи, каши.
Доказана абсолютная безопасность голода в течение трех дней. Если вы решили, что какое-то количество голодовок вам не помешает, следуйте такой схеме. Первые два месяца - 24-часовое еженедельное голодание. Это - от завтрака до завтрака. Следующие два месяца - 36-часовое еженедельное голодание: от ужина до завтрака послезавтра. Когда вы привыкнете и суточные голодовки вместе с последующим "полуголодным" днем войдут у вас в привычку, можно ввести трехдневные еженедельные голодовки.
Вообще, после 2-3-дневной голодовки проще привыкать к диетической пище, проще отказаться от мяса, пирожков и прочих вкусных соблазнов.
Любопытное голодание! Считается, что во время голода организм в поисках пищи, в первую очередь, "съедает" раковые и иные опухоли, как наименее нужные организму участки тканей. Это не панацея, но способ продлить жизнь. Опухоль не исчезнет, но уменьшится.
Последствия голода могут быть и негативными. Например, начинает двигаться камень в почке, может подняться температура, обостриться старое заболевание. Не занимайтесь длительным голоданием самостоятельно! Кроме того, в результате голодания с целью похудения может появиться пресловутый целлюлит: новая "целлюлитная теория" утверждает, что "апельсиновая корка" появляется после стадии активного похудения при последующем быстром наборе веса. Жир не имеет возможности отложиться равномерно, и образует сгустки. Если согласиться с этим, нет ничего вреднее продолжительного голода.
Есть данные, что самая продолжительная голодовка человека длилась 286 дней. Чудеса на этот счет рассказывают, например, о тибетских монахах, которые могли годами находиться без движения, пищи и почти без дыхания. Голодовку могут "устраивать" и черепахи – они способны обходиться без пищи в течение года: для них это – нормальный перерыв в питании.
Продолжительность голодания во многом зависит от общей массы человека или животного: чем выше масса тела, тем дольше оно может жить без пищи за счет внутренних ресурсов. Известно, что медведи не едят всю зиму, а колибри или землеройка погибнут за считанные часы – птичка за четыре, зверек за шесть, если не будут питаться.
