Продюсер Яна Рудковская во время третьей беременности набрала 16 кг.Сразу после родов ее вес уменьшился на 4 кг, а с остальными лишними килограммами ей пришлось вести жесточайшую борьбу.
Секрет диеты Рудковской – кефирные разгрузочные дни.
Наверняка каждый из нас наслышан о таком способе похудения – известная певица Долина ведет свою борьбу с ненавистными килограммами с помощью кефира.
Яна Рудковская применяет такую диету 5 дней, в течение которых выпивает в сутки 1,5 литра кефира, разделив его на 6 порций. По словам продюсера, такой режим питания тяжело выдержать первые два дня.
Когда Яна похудела на 4 кг, она добавила в свое питание отварное яйцо, бульон и яблоко.
За два месяца Рудковская добилась результата – весы показали заветную цифру 55.
Помимо кефирной диеты, Яна тщательно ухаживала за телом, применяя специальную косметику и делая ежедневный массаж.
Кроме этого, время от времени Яна проводит другую разгрузочную диету, состоящую из ценнейшего продукта – черной икры. По словам Яны, это лучший продукт для того, чтобы контролировать вес – икра это белок и ценнейшие витамины и микроэлементы.
Чтобы там ни было, но выглядит 44-летная продюсер, родившая троих детей, просто замечательно.
