Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ. Используйте три испытанных метода:
1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над грудью и одновременное легкое похлопывание действуют успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют тонус мышц, улучшают эластичность кожи.
2. Надавливание, поглаживание и энергичное разминание надплечий и шеи пальцами обеих рук снимает напряжение, восстанавливает подвижность шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после утомительного дня.
3. Разминание промежутков между пальцами ног - большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук - прекрасный способ оживить усталые ступни.
Заметим: при самомассаже добиться полного расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения массажных движений непосредственно перед процедурой и во время массажа следует применять массажный крем.
