Применяется 7 дней.
Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. 100 г огурцов содержат 15 ккал. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3 - 4 часа.
Правила на каждый день: не забудьте принимать витаминные препараты. Соль, сахар, жирные и копченые продукты не употреблять. К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г. Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10 - 20 таблеток в день за 20 - 30 минут до еды, запивая 1 - 2 стаканами кипяченой воды. Пить кофе и чай с 1 ч.л. сахара.
Завтрак - утро начать со стакана кипяченой воды (или минеральной без газов). Через 15-30 минут - белковый или углеводный завтрак на 200 ккал по Вашему усмотрению яйцо или сыр (каша или творог, птица, рыба, мясо, масло, молоко, хлеб). Главное - не превысить калораж 200 ккал.
Дневной рацион состоит из салата крупнопорезанных огурцов и зелени (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей, количество зелени не ограничено), можно использовать несоленые растительные приправы. Приправить низкокалорийным майонезом (250-280 ккал) - 30 г или нежирной сметаной (220 ккал.). Этот салат делим на три приема:
Утром чай или кофе.
Первый в 12 - 14 часов.
Второй в 16 - 17 часов.
Третий в 19 - 20 часов. Последний прием салата можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза.
На ночь (22 - 23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.
