Учёные утверждают, что ежедневные физические нагрузки способствуют улучшению когнитивных особенностей головного мозга. Сотрудники Колумбийского университета провели эксперимент, результат которого показал связь между тренировками и омоложением организма.
Исследование, в котором принимали участие сто тридцать два добровольца, длилось шесть месяцев. Мужчины и женщины в возрасте от двадцати до шестидесяти семи лет четыре раза в неделю тренировались под наблюдением инструкторов. Виды физической активности подбирались индивидуально.
Результат тестирования
После завершения эксперимента медики проанализировали состояние добровольцев и сделали выводы, что у большинства из них улучшилась память, повысилась способность концентрировать внимание. Участники проекта стали лучше организовывать свою деятельность, контролировать поведенческие моменты. Девяносто четыре человека из ста тридцати двух прошли всю программу и именно у них отмечена положительная динамика. Наиболее эффективными оказались аэробные нагрузки.
Что такое аэробные упражнения?
К ним относится такой вид деятельности, при котором кислород используется в качестве основного источника энергии, необходимого для регуляции мышечной двигательной активности. Во время таких занятий повышается количество сердечных сокращений, учащается дыхание.
Главный куратор работы Яков Стерн заявил, что кроме расширения функции запоминания информации, у пациентов укрепилась толщина внешней мозговой оболочки.
