Предлагаю на ваш выбор еще один метод для разгрузочных дней. На такой диете можно провести не более трех дней. Перед проведением рисовых разгрузочных дней рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Для диеты желательно брать рис темных сортов.
Приготовление:
- 150 г риса замочить в чистой холодной воде на ночь. Утром слить воду, промыть рис и отварить его без добавления соли. Промыванием риса мы снижаем его калорийность.
Получившееся количество риса разделить на пять частей и есть в течение дня каждые 2 с половиной часа.
Обязательно пить в течение дня 1.5-2 литра воды.
Так как эта разгрузочная диета совсем не содержит витаминов, то позаботьтесь об этом заранее, купив в аптеке подходящие вам по возрасту поливитамины. Также возможно употреблять компот из сухофруктов, только ни в коем случае не варите его с добавлением сахара.
Для диеты желательно брать рис темных сортов.
Приготовление:
- 150 г риса замочить в чистой холодной воде на ночь. Утром слить воду, промыть рис и отварить его без добавления соли. Промыванием риса мы снижаем его калорийность.
Получившееся количество риса разделить на пять частей и есть в течение дня каждые 2 с половиной часа.
Обязательно пить в течение дня 1.5-2 литра воды.
Так как эта разгрузочная диета совсем не содержит витаминов, то позаботьтесь об этом заранее, купив в аптеке подходящие вам по возрасту поливитамины. Также возможно употреблять компот из сухофруктов, только ни в коем случае не варите его с добавлением сахара.
