«Срывов у меня не было. Я твердо шла к своей цели. Потому что знала: если сегодня дам слабину, завтра придется за это расплачиваться лишними двумя часами в спортзале, а времени у меня и так не хватает...»
Худеть после сорока сложно, так как метаболизм замедляется. И, зачастую, держась долгое время на диетах и не видя результата, люди бросают свои усилия. Рекомендую женщинам в элегантном возрасте распечатать фотографию помолодевшей и похудевшей Надежды, повесить на холодильник и начать брать с нее пример. Если смогла она, почему не сможете вы?!
Итак, базовые правила диеты Надежды Бабкиной:
1. Отказ от соли — все продукты с содержанием соли, такие как соленые огурцы, грибы, помидоры, задерживают воду в организме.
2. Возможно приправлять свою пищу соком лимона и зеленью.
3. Пить 2 — 2.5 литра в день.
4. Питание дробное — каждые 2 часа.
5. Порция в объеме должна быть не более 250 мл. - это примерно чуть больше стакана.
6. Разрешены только белое мясо птицы, нежирная рыба, овощи, несладкие фрукты.
7. Готовить только на пару, варить или жарить на гриле.
Эти простые правила дали потрясающий результат — за месяц Надежда Бабкина избавилась от 8 кг.
Через месяц надо начать чередовать питание разгрузочными днями — например 2 раза в неделю гречневые, рисовые, овощные дни.
В качестве поощрения себя любимой разрешается съедать ложечку меда или маленький кусочек горького шоколада.
В течение диеты, которая длилась почти год, Бабкина посещала косметические процедуры, которые помогали поддержать и привести в тонус кожу, которая обвисает и становится дряблой при сильном похудении.
Помимо этого, Надежда начала посещать тренажерный зал.
Надежда Бабкина очень любит сладкое и не отказалась от него, но теперь это не вредные пирожные или жирное мороженное, а яблоко, запеченное с медом, ванилью или корицей.
Еще Надежда рекомендует не забывать о таком уникальном продукте, как морская капуста, которая богата йодом, а тот в свою очередь улучшает обмен веществ, выводит из организма соли тяжелых металлов, способствует расщеплению жировых отложений.
Летом Надежда питалась легкими овощными супчиками, чаще из цветной капусты. В них много витаминов, они не калорийны, и их можно есть в любой момент, когда чувствуешь голод.
Бабкина советует принимать пивные дрожжи, которые поддерживают иммунитет, богаты витаминами В.
И еще Надежда пьет чай из ивовой коры, к которому её приучила еще бабушка. Кора ивы содержит гликозид салицин, много дубильных веществ, флавоновые вещества, витамин С, смолистые и др. вещества. Чай из молодых листьев и почек растения поднимает настроение, дарит силы, успокаивает, что немаловажно, когда приходиться перенастраивать организм на правильное питание. Кроме того, чаи ивы используют как эффективное противовоспалительное средство, так как из коры ивы синтезировано одно из самых популярных лекарственных средств - ацетилсалициловая кислота.
И, напоследок, рецепт от Надежды Бабкиной:
Нарезать ломтиками морковь, кружочками цукини, дольками помидоры, добавить веточки брокколи, шампиньоны, мелко истолочь чеснок и запечь в духовке.
Итак, базовые правила диеты Надежды Бабкиной:
1. Отказ от соли — все продукты с содержанием соли, такие как соленые огурцы, грибы, помидоры, задерживают воду в организме.
2. Возможно приправлять свою пищу соком лимона и зеленью.
3. Пить 2 — 2.5 литра в день.
4. Питание дробное — каждые 2 часа.
5. Порция в объеме должна быть не более 250 мл. - это примерно чуть больше стакана.
6. Разрешены только белое мясо птицы, нежирная рыба, овощи, несладкие фрукты.
7. Готовить только на пару, варить или жарить на гриле.
Эти простые правила дали потрясающий результат — за месяц Надежда Бабкина избавилась от 8 кг.
Через месяц надо начать чередовать питание разгрузочными днями — например 2 раза в неделю гречневые, рисовые, овощные дни.
В качестве поощрения себя любимой разрешается съедать ложечку меда или маленький кусочек горького шоколада.
В течение диеты, которая длилась почти год, Бабкина посещала косметические процедуры, которые помогали поддержать и привести в тонус кожу, которая обвисает и становится дряблой при сильном похудении.
Помимо этого, Надежда начала посещать тренажерный зал.
Надежда Бабкина очень любит сладкое и не отказалась от него, но теперь это не вредные пирожные или жирное мороженное, а яблоко, запеченное с медом, ванилью или корицей.
Еще Надежда рекомендует не забывать о таком уникальном продукте, как морская капуста, которая богата йодом, а тот в свою очередь улучшает обмен веществ, выводит из организма соли тяжелых металлов, способствует расщеплению жировых отложений.
Летом Надежда питалась легкими овощными супчиками, чаще из цветной капусты. В них много витаминов, они не калорийны, и их можно есть в любой момент, когда чувствуешь голод.
Бабкина советует принимать пивные дрожжи, которые поддерживают иммунитет, богаты витаминами В.
И еще Надежда пьет чай из ивовой коры, к которому её приучила еще бабушка. Кора ивы содержит гликозид салицин, много дубильных веществ, флавоновые вещества, витамин С, смолистые и др. вещества. Чай из молодых листьев и почек растения поднимает настроение, дарит силы, успокаивает, что немаловажно, когда приходиться перенастраивать организм на правильное питание. Кроме того, чаи ивы используют как эффективное противовоспалительное средство, так как из коры ивы синтезировано одно из самых популярных лекарственных средств - ацетилсалициловая кислота.
И, напоследок, рецепт от Надежды Бабкиной:
Нарезать ломтиками морковь, кружочками цукини, дольками помидоры, добавить веточки брокколи, шампиньоны, мелко истолочь чеснок и запечь в духовке.
