В этом разделе предлагаю вашему вниманию белковую разгрузочную диету на 7 дней. Эту неделю вам придется питаться 5 раз в день, не пропуская ни одного приема пищи. Прием пищи должен быть каждые 2.5 часа.
Ваша разгрузочная диета на неделю будет состоять из мяса и овощей.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ваша разгрузочная диета на неделю будет состоять из мяса и овощей.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- 350 г нежирного мяса приготовьте в фольге в духовке, соль лучше заменить сухими приправами - петрушкой, укропом, чесноком. Когда мясо будет готово, разделите его на пять частей. Это и будет ваш рацион на день, плюс к этому по 100 грамм овощей - капуста, морковка, сельдерей. Итак, шинкуем из овощей общим весом 0,5 кг салат и тоже делим его на 5 частей. У вас получится пять порций.
Не рекомендуется употреблять в эти разгрузочные напитки кроме несладкого чая. Также обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Диета переносится легко, вы не будете страдать от чувства голода, но если вы сладкоежка, то, конечно, вам в какой-то момент захочется съесть что-то вкусненькое. Если уж совсем невозможно перетерпеть, позвольте себе чайную ложечку меда утром на завтрак или кусочек горького шоколада. Уж лучше результат чуть поменьше, чем плохое настроение.
Диета переносится легко, вы не будете страдать от чувства голода, но если вы сладкоежка, то, конечно, вам в какой-то момент захочется съесть что-то вкусненькое. Если уж совсем невозможно перетерпеть, позвольте себе чайную ложечку меда утром на завтрак или кусочек горького шоколада. Уж лучше результат чуть поменьше, чем плохое настроение.
