Ежедневный массаж — это альфа и омега, если вы всерьез хотите что-то предпринять против целлюлита. Мануально или с прибором? Ответ вам даст этот раздел.
Целлюлитная косметика вдвое действеннее, если сопрягать ее с массажем. Почему? Поскольку четкий нажим руками или прибором существенно ускоряет «опорожнение» тканей лимфой. Светлая жидкость, наряду с кровью располагающая разветвленной сетью сосудов по всему организму, часто при целлюлите блокируется раздувшимися жировыми клетками. Прекращается и очищение тканей от шлаков; продукты распада из клеточного обмена уже не отводятся как следует в лимфатические узлы и буквально забивают соединительные ткани так, что застои приводят к еще более заметному образованию бугров и ямок.
Щипковый и перекатывающий массаж пальцами
Щипковый и перекатывающий массаж проводится руками и считается особенно действенным. Давление можно «устанавливать» любое, в зависимости от внутреннего ощущения и от чувствительности, оно может быть как поверхностным, так и внедряться глубоко в ткани.
• При перекатывающем массаже участок кожи зажимается между большими и указательными пальцами обеих рук, и полученный кожный валик сдвигается вверх примерно на сантиметр. Затем пальцы перемещаются, захватывая следующую партию кожи, и так вся поверхность кожи от колен до таза постепенно перекатывается.
• Щипковый массаж проще. Кожа нежно приподнимается кончиками пальцев сантиметр за сантиметром. При этом подушечки пальцев сперва легко ставятся на поверхность кожи и затем слегка сжимают ее. После этого кожу оттягивают без рывков и ненадолго. Ногти не должны быть слишком длинными, чтобы не возникло синяков.
Массаж со щеткой
Ежедневный массаж не очень жесткой щеткой для тела либо с рукавицей из конского волоса, из люффы или подобного петельчатого материала дает в первую очередь два эффекта: улучшение кровоснабжения и разглаживание поверхности кожи. Кровоснабжение помогает избежать зашлаковки и застоя лимфы, а ежедневное удаление мертвых клеток кожи при ее растирании делает кожу ощутимо нежнее. (Чтобы не было разночтений: целлюлитные ямки от этого не исчезают). Кожа становится проницаемее для активных веществ целлюлитных препаратом. Все массажные щетки и рукавицы можно применять как сухими, так и мокрыми. Лучше всего массировать мелкими кругами, но не давить на кожу слишком сильно. На коже не должно затем возникать ощущения жжения, а то и повреждений. Массаж всегда проводится в направлении к сердцу. Начинают с правой ноги и массируют от колена вверх. Места с подозрением на целлюлит обрабатываются с особой тщательностью.
Массаж с целлюлитным валиком
Косметическая индустрия предлагает целый ряд массажных валиков для проблемных зон. Остроумно придуманная система узелков, роликов, шариков или пластинок оказывает нежное, но стойкое давление на ткани. Валик можно купить отдельно либо в наборе с целлюлитным продуктом. Такой набор имеет смысл особенно для массажных валиков с более жесткими кантами на поверхности качения. Если перед применением такого валика не нанести крем, можно повредить ткани. В любом случае при массаже следует придерживаться указаний по применению. Там оговаривается, до или после нанесения крема производить массаж, каким должно быть давление и массировать ли кругами или полосами снизу вверх. Это может быть определяющим для успешного результата.
Перед покупкой прибора проверьте, приятно ли он ощущается на коже и удобно ли располагается в руке. Ведь им придется работать как минимум 10 минут в день, а 20 минут было бы оптимально.
Массаж с электрическими приборами
Электрические массажные приборы не требуют таких затрат сил, как механические. Массаж поэтому может длиться продолжительнее и дает лучший эффект. Однако по сути нельзя ожидать от этих электрических помощников большего действия, чем от механических. По принципу массажные приборы похожи на аппаратуру институтов красоты. Целью их и здесь является устранение застоя в тканях и улучшение циркуляции крови, чтобы поспособствовать расщеплению жира во время диеты. Определяющим в выборе типа прибора является ощущение его на коже, и это обязательно надо проверить. Если в магазине нет тестового прибора и соответствующей кабины, можно испытать действие прибора на предплечье.
Самые распространенные техники массажа таковы:
• Массаж с месящим эффектом: четыре конических массажных узла попарно вращаются в противоположных направлениях. Месящий эффект сравним с интенсивным ручным массажем.
• Массаж вращательно-давящий: девять концентрически расположенных узлов волнообразно пульсируют с одной из двух скоростей по выбору.
• Массаж скользящих волн: два согласованно вращающихся валика слегка приподнимают кожу и волнообразно сдвигают ее.
• Вакуумный массаж: всасывающий конус медленно двигается по поверхности кожи и ритмично приподнимает кожу. Чтобы прибор хорошо скользил, перед его использованием кожу смазывают маслом.
Будьте осторожны при красных прожилках!
При расширении капилляров («красные прожилочки») на бедрах, при расширении вен или при существовании опасности закупорки сосудов (тромбоз) ни электрический, ни мануальный массаж проводить нельзя. Если у вас есть с этим проблемы, но вы не уверены, слишком ли далеко зашли эти нарушения, лучше проконсультироваться по поводу массажа у врача-специалиста.
