Продолжительность данной диеты Елены Малышевой рассчитана на 14 дней.
Сброс веса более 10 кг.
Рис отлично выводит из организма шлаки, соли, токсины.
Рис для диеты приобретаем неочищенный, черный или коричневый. Рисинки должны быть длинными.
Приготовление риса:
Замочить рис на ночь. Утром промыть теплой водой, варить без соли. Лучше его чуть недоварить.
Пить воду или зеленый чай можно либо за полчаса до приема риса, либо спустя час после приема.
Во время диеты можно употреблять овощи, фрукты, оливковое масло, мед в небольших количествах, изюм, пшённую кашу, тыкву, любые бобовые, морковь и авокадо.
Рекомендовано во время диеты принимать поливитамины, так как рис вымывает не только шлаки, но и необходимый организму калий.
Примерное меню на неделю
8.00 - 150 г отварного риса;
9.00 - зелёный чай без сахара (200 мл);
10.00 - 150 г отварного риса;
11.00 - минеральная вода без газа (200 мл);
12.00 - 150 г отварного риса;
13.00 - зелёный чай без сахара (200 мл);
14.00 - 150 г отварного риса;
15.00 - минеральная вода без газа (200 мл);
16.00 - 150 г отварного риса;
17.00 - зелёный чай без сахара (200 мл);
18.00 - 150 г отварного риса;
