По истечении 7 дней вы непременно обнаружите, что заметно улучшился ваш цвет лица, а животик явно уменьшился. В течение семи разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.
Первый день: полностью откажитесь от пищи.
Второй и третий дни питайтесь крайне умеренно. Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый и пятый дни: самое время загружать организм белками. В качестве завтрака выпейте чашку кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол чайной ложки сливочного масла и таким же количеством меда. На обед - полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы. На полдник выпейте стакан молока или чая с медом. На ужин скушайте кусочек отварного постного мяса, рыбы, или два яйца, или 50 г нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.
Шестой и седьмой дни проведите исключительно на овощах и фруктах.
Завтрак - два яблока.
Обед - вегетарианский суп с овощами, салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба.
Полдник - только фрукты, желательно цитрусовые.
Ужин - салат с кусочком ржаного хлеба.
