Пример похудения Полины Гагариной кому-то поможет в нелегком деле приведения себя в форму. Для этого нужно придерживаться правильного питания без переедания и некоторых обязательных ограничений.
Полина после родов удерживает вес 48–50 кг при росте 164 см, но до беременности она весила все 75 кг.
Известная своей победой на Фабрике звезд Полина Гагарина во время беременности набрала около 30 кг. И эти лишние килограммы появились по причине неуемного аппетита, который певица испытывала, будучи в интересном положении.
После родов практически за два месяца она похудела почти на 40 кг.
После рождения сына Полина решила заняться своей внешностью и стала в своем питании чередовать монодиеты:
1 день - рис
2 день - курица
3 день - овощной суп
Этот овощной суп в самом начале сброса веса она ела ежедневно, но данную диету очень сложно выдержать и она перешла сначала к монодиетам, а уже затем выработала для себя некие принципы правильного питания:
- вместо подсчета калорий лучше отказаться от употребления некоторых продуктов
- исключить жаренные продукты, жирные продукты, сладкое, выпечку, алкоголь, картофель, копчености, маринованные овощи
- не есть на ночь
- разрешены морепродукты, отварные, паровые и на гриле овощи, орехи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кисломолочные продукты, фрукты
Яблоки являются любимыми фруктами Полины, она старается есть их каждый день. Яблоки нормализуют работу кишечника за счет клетчатки, которая в них содержится.
Полина Гагарина является вегетарианкой, а белки употребляет растительные и еще она не отказывается от даров моря, рыба на ее столе есть каждый день.
Примерное меню, которого придерживается Гагарина:
Завтрак: овощной салат или овсянка, стакан томатного сока или зеленый чай
Обед: отварная рыба, овощи на гриле, яблоко
Полдник: фрукты
Ужин: отварная рыба, салат из овощей. Можно выпить стакан кефира.
Суп овощной от Полины Гагариной:
Для приготовления супа требуются следующие продукты:
Корень сельдерея — 200 г;
Репчатый лук — 5 луковиц;
Кочан капусты;
Морковь — 500 г;
Помидоры — 5 штук;
Болгарский перец — 2 штуки;
Спаржевая фасоль — 200 г.
Порезанные кусочками ингредиенты нужно поместить в кастрюлю, залить 1 литром томатного сока и варить 10-12 минут, затем измельчить в блендере. Есть его его можно сколько хочется.
Полина после родов удерживает вес 48–50 кг при росте 164 см, но до беременности она весила все 75 кг.
Известная своей победой на Фабрике звезд Полина Гагарина во время беременности набрала около 30 кг. И эти лишние килограммы появились по причине неуемного аппетита, который певица испытывала, будучи в интересном положении.
После родов практически за два месяца она похудела почти на 40 кг.
После рождения сына Полина решила заняться своей внешностью и стала в своем питании чередовать монодиеты:
1 день - рис
2 день - курица
3 день - овощной суп
Этот овощной суп в самом начале сброса веса она ела ежедневно, но данную диету очень сложно выдержать и она перешла сначала к монодиетам, а уже затем выработала для себя некие принципы правильного питания:
- вместо подсчета калорий лучше отказаться от употребления некоторых продуктов
- исключить жаренные продукты, жирные продукты, сладкое, выпечку, алкоголь, картофель, копчености, маринованные овощи
- не есть на ночь
- разрешены морепродукты, отварные, паровые и на гриле овощи, орехи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кисломолочные продукты, фрукты
Яблоки являются любимыми фруктами Полины, она старается есть их каждый день. Яблоки нормализуют работу кишечника за счет клетчатки, которая в них содержится.
Полина Гагарина является вегетарианкой, а белки употребляет растительные и еще она не отказывается от даров моря, рыба на ее столе есть каждый день.
Примерное меню, которого придерживается Гагарина:
Завтрак: овощной салат или овсянка, стакан томатного сока или зеленый чай
Обед: отварная рыба, овощи на гриле, яблоко
Полдник: фрукты
Ужин: отварная рыба, салат из овощей. Можно выпить стакан кефира.
Суп овощной от Полины Гагариной:
Для приготовления супа требуются следующие продукты:
Корень сельдерея — 200 г;
Репчатый лук — 5 луковиц;
Кочан капусты;
Морковь — 500 г;
Помидоры — 5 штук;
Болгарский перец — 2 штуки;
Спаржевая фасоль — 200 г.
Порезанные кусочками ингредиенты нужно поместить в кастрюлю, залить 1 литром томатного сока и варить 10-12 минут, затем измельчить в блендере. Есть его его можно сколько хочется.
