Снижение веса примерно на 8 кг. Можно пить кофе, чай без сахара, сок грейпфрутовый. Принимать витамины (ундевит, ревит).
1 неделя
1-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут.
Обед: 1 кусочек черного хлеба 1-2 стакана кефира.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
2-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г отварной телятина без соли.
Обед: 1 стакана кефира.
Полдник: любые фрукты, кроме бананов.
Ужин: 100 г отварной телятина без соли 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут.
Обед: 1 кусочек черного хлеба 1-2 стакана кефира.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г отварной телятина без соли.
Обед: 1 стакана кефира.
Полдник: любые фрукты, кроме бананов.
Ужин: 100 г отварной телятина без соли 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г творога.
Обед: 200г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Полдник: Творог 100 гр.
Ужин: 200г овощей (можно отварных, кроме картофеля) 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г творога.
Обед: 200г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Полдник: Творог 100 гр.
Ужин: 200г овощей (можно отварных, кроме картофеля) 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть следующий салат: тертая морковь, тертые яблоки, сок 1 лимона, 2-3 ложки меда, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона)
2-я неделя
1-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
2-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль, 1 яйцо 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день: 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль, 1 яйцо 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
За весь день съесть 6-7 яиц, 4 грейпфрута 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть следующий салат: тертая морковь, тертые яблоки, сок 1 лимона, 2-3 ложки меда, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона).
3-я неделя
1-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.).
Обед: 100 г бульона, зелень.
Полдник: 100 г сухофруктов.
Ужин: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
2-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 1-2 стакана кефира.
Обед: 200 г отварной рыбы.
Полдник: 1ст. кефира.
Ужин: 200 г отварной рыбы 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.).
Обед: 100 г бульона, зелень.
Полдник: 100 г сухофруктов.
Ужин: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 1-2 стакана кефира.
Обед: 200 г отварной рыбы.
Полдник: 1ст. кефира.
Ужин: 200 г отварной рыбы 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.).
Обед: 100 г бульона, зелень.
Полдник: 100 г сухофруктов.
Ужин: запаренный геркулес, сухофрукты (100-150гр.), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут.
Обед: 1 кусочек черного хлеба 1-2 стакана кефира.
Полдник: 1 грейпфрут Ужин: 2 яйца +1 грейпфрут 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть следующий салат: тертая морковь, тертые яблоки, сок 1 лимона, 2-3 ложки меда,
1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона).
4 неделя
1-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Есть в день по 1-1,5 кг овощей (можно 1 ч.л. подс. масла) 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда
2-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Отварной рис (или гречки, пшена, др.) до 500 г 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Есть в день по 1-1,5 кг овощей (можно 1 ч.л. подсолнечного масла), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Отварной рис (или гречки, пшена, др.) до 500 гр.1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Отварная говядина 400 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль, 1 яйцо, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть следующий салат: тертая морковь, тертые яблоки, сок 1 лимона, 2-3 ложки меда, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона).
5 неделя
1-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут.
Обед: 1 кусочек черного хлеба, 1-2 стакана кефира.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
2-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г отварной телятина без соли.
Обед: 1 стакана кефира.
Полдник: любые фрукты, кроме бананов.
Ужин: 100 г отварной телятина без соли, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут.
Обед: 1 кусочек черного хлеба, 1-2 стакана кефира.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г отварной телятина без соли.
Обед: 1 стакана кефира.
Полдник: любые фрукты, кроме бананов.
Ужин: 100 г отварной телятины без соли, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г творога.
Обед: 200г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Полдник: Творог 100 г.
Ужин: 200г овощей (можно отварных, кроме картофеля), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 100 г творога.
Обед: 200г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Полдник: Творог 100 г.
Ужин: 200г Овощей (можно отварных, кроме картофеля), 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Минеральная вода 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона).
6-я неделя
1-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
2-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль, 1 яйцо 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
3-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
4-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: отварной горох, протертый в пюре, 1 чайная ложка сливочного масла, соль, 1 яйцо 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
5-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Весь день есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов) но не более 800 г, 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
6-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
За весь день съесть 6-7 яиц, 4 грейпфрута 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
7-й день 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда, витамин.
Минеральная вода 1 стакан воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложка меда.
Перед сном очистительная клизма (с соком 1-го лимона)
