ДИЕТА БРИГИТТЫ

   По этой диете сбрасывали вес еще наши родители. И все же диета Бригитты включила в свои рецепты последние знания о калориях и килограммах и новейшие тенденции вегетарианского и полноценного питания. Теперь жир еще раз основательно удаляется. Результатом является богатая жизненно важными веществами маложирная диета, которая, благодаря своему большому количеству углеводов, хорошо насыщает. Рецепты пригодны на любой день, и каждый, кто много раз повторял при приготовлении пищи такую диету и пробовал ее, мог научиться, как можно готовить быстро, вкусно и легко, даже и не придерживаясь точных рецептур. Такая диета идеальна в течение двух недель, в том числе в условиях производственной жизни, но не более этого периода. Для этого в ней недостает некоторых жизненно важных веществ.

   В рецептурах диеты большое внимание уделяется сбалансированности. То есть блюда, приготовленные по ним, не только отличаются отменным вкусом, но и содержат необходимое количество углеводов, витаминов и минеральных веществ. В зависимости от уровня активности допускается потребление до 1400 калорий в сутки. Эти калории распределяются по трем основным и двум промежуточным приемам пищи. Допустимое количество жиров составляет приблизительно 30-35 грамм в сутки.
Достоинства:
1. рецепты составляются в соответствии с новейшими достижениями диетологии, разнообразное и сбалансированное питание (салаты, фрукты, рыба, мясо, молочные продукты, злаки);
2. диета пригодна для ежедневного семейного питания и может быть использована длительное время;
3. отсутствие подсчета калорий и запрета на продукты.
Недостатки:

1. каждый кусочек во время многократных приемов пищи должен быть съеден в точности по предписанному плану.
   Диета «Бригитте» является весьма здоровым режимом питания, который без каких-либо проблем можно соблюдать в течение длительного времени. Благодаря этому возможна долгосрочная перестройка режима питания, что исключит возникновение эффекта изменения веса при неудачном процессе похудания – от потери веса к еще большому увеличению веса. Эффект постепенного привыкания к диете и ее исключительная сбалансированность компенсируют отдельные неудобства использования диеты, связанные с некоторыми сложностями приготовления пищи.