Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях с овсянными хлопьями.
В этом рецепте все ингредиенты отлично сочетаются и работают на улучшение обмена веществ.
Кефир содержит бактерии-пребиотики, которые налаживают работу желудочно-кишечного тракта, что очень важно, так как именно в этом отделе организма происходит усвоение всех ценных питательных веществ. К тому же в кефире содержится белок, что является важной компонентой для худеющих. Очень внимательно отнеситесь к выбору кефира - он не должен быть с длительным сроком хранения, тогда этот напиток принесет вашему организму наибольшую пользу.
Овсяные хлопья в своем составе содержат очень важные для обмена веществ минералы железо, йод, магний, марганец, хром, фосфор. Самое важное свойство овса - отлично чистит кишечник и участвует в усвоении жира. Также овсянка надолго насыщает, что также является очень важным свойством для людей, придерживающихся ограничений в питании.
Корица отлично справляется с усвоением сахара и уменьшает чувство голода.
Ингредиенты:
- кефир маложирный - 1 стакан
- овсяные хлопья - 2 ст. л.
- корица - на кончике ножа
- любые фрукты - 1 ст. л.
С вечера замочить овсяные хлопья в кефире, утром перед завтраком смешать все ингредиенты в блендере. Этот напиток можно употреблять вместо завтрака, ужина и сделать перекусом.
В этом рецепте все ингредиенты отлично сочетаются и работают на улучшение обмена веществ.
Кефир содержит бактерии-пребиотики, которые налаживают работу желудочно-кишечного тракта, что очень важно, так как именно в этом отделе организма происходит усвоение всех ценных питательных веществ. К тому же в кефире содержится белок, что является важной компонентой для худеющих. Очень внимательно отнеситесь к выбору кефира - он не должен быть с длительным сроком хранения, тогда этот напиток принесет вашему организму наибольшую пользу.
Овсяные хлопья в своем составе содержат очень важные для обмена веществ минералы железо, йод, магний, марганец, хром, фосфор. Самое важное свойство овса - отлично чистит кишечник и участвует в усвоении жира. Также овсянка надолго насыщает, что также является очень важным свойством для людей, придерживающихся ограничений в питании.
Корица отлично справляется с усвоением сахара и уменьшает чувство голода.
Ингредиенты:
- кефир маложирный - 1 стакан
- овсяные хлопья - 2 ст. л.
- корица - на кончике ножа
- любые фрукты - 1 ст. л.
С вечера замочить овсяные хлопья в кефире, утром перед завтраком смешать все ингредиенты в блендере. Этот напиток можно употреблять вместо завтрака, ужина и сделать перекусом.
Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях с имбирем
В этом коктейле собраны ингредиенты, которые помогут вам справиться с чувством голода, насытят ваш организм важными микроэлементами и наладят работу вашего желудочно-кишечного тракта.
Жидкость, содержащаяся в огурцах является природным адсорбентом и выводит яды из организма и камни из желчного пузыря. Также в огурцах содержится калий, который оказывает мягкий диуретический эффект, а фолиевая кислота, также находящаяся в этом замечательном овоще, снижает чувство голода.
Брокколи является кладезем ценных питательных веществ. Кроме этого в капусте содержатся сульфорафан, синегрин и индол-3-карбинол (IЗС), которые борются с раковыми клетками. Также в брокколи содержится белок, который приравнивается к белку куриного яйца, но в отличие от второго не содержит плохого холестерина. Брокколи рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, артритом. А наличие клетчатки в брокколи помогает очищать кишечник и избавлять от запоров.
Имбирь борется с плохим холестерином, паразитами, помогает при метеоризме, отравлениях, кожных заболеваниях.
Ингредиенты:
- кефир маложирный - 1 стакан
- свежий огурец
- горошек зеленый свежий - 4 ст. л.
- брокколи - 4 соцветия
- имбирь - 1 ст. л.
Все ингредиенты смешать в блендере. Этот напиток рекомендуется в качестве полноценного завтрака или ужина и в качестве одного из перекусов.
