Одежда по фигуре - половина дела.
Вторая половина - физические упражнения.
"Вкусные" формы телу придает мышечная масса, а не жир.
Чтобы нарастить мышечную массу на самых "жироопасных" местах: животе, бедрах, ягодицах и ногах - проделывайте эти несложные упражнения три-четыре раза в неделю, постепенно увеличивая количество повторений.
1. Поставьте ноги на ширину плеч и приседайте так, чтобы бедра оказывались параллельно полу. Если при этом вы возьмете в руки гантели, то проработаете еще и верхнюю часть тела.
2. Исполните танец живота! Встаньте прямо и, оставляя грудную клетку неподвижной, выписывайте бедрами восьмерку.
3. Поупражняйтесь подобно балерине в "плие": поставьте ноги на две-три ширины плеч носками наружу и приседайте, удерживая торс в вертикальном положении. Можно придерживаться за опору.
4. В течение дня на работе или в транспорте время от времени втягивайте пупок внутрь живота и напрягайте внутреннюю поверхность бедер и ягодицы. Не волнуйтесь, окружающие не заметят, что вы делаете еще один шаг навстречу шикарной фигуре!
1. Поставьте ноги на ширину плеч и приседайте так, чтобы бедра оказывались параллельно полу. Если при этом вы возьмете в руки гантели, то проработаете еще и верхнюю часть тела.
2. Исполните танец живота! Встаньте прямо и, оставляя грудную клетку неподвижной, выписывайте бедрами восьмерку.
3. Поупражняйтесь подобно балерине в "плие": поставьте ноги на две-три ширины плеч носками наружу и приседайте, удерживая торс в вертикальном положении. Можно придерживаться за опору.
4. В течение дня на работе или в транспорте время от времени втягивайте пупок внутрь живота и напрягайте внутреннюю поверхность бедер и ягодицы. Не волнуйтесь, окружающие не заметят, что вы делаете еще один шаг навстречу шикарной фигуре!
