Самые полезные фрукты, конечно, свежие. В августе просто грех не воспользоваться целебными силами яблок, которые созревают и набирают наибольшее количество полезных веществ. Яблоками лечат различные заболевания: гастриты, запоры, геморрой и даже кашель, а яблочная диета полезна людям, страдающим ожирением. В 100 г яблок содержится около 50 ккал, а это дает нам возможность безбоязненно перекусывать яблочком, когда муки голода становятся нестерпимы. Более того, яблоко не возбраняется есть даже на ночь: ведь в нем нет ни "тяжелых" углеводов, ни жиров! Самыми полезными сортами считаются Семиринка, Белый налив и Антоновка.
Яблочная монодиета - Два килограмма яблок съесть в течение дня. На этой диете можно сидеть не более трех дней подряд. За это время вы потеряете до пяти килограммов веса.
Легкая яблочная диета - Плюс к обычному питанию (естественно, не слишком жирному и не превышающему 1200 ккал в сутки) добавляем килограмм яблок. Позавтракали? Отлично! Съешьте яблочко. Пообедали? Превосходно, не забудьте о яблоке, чтобы почувствовать себя абсолютно сытым. На полдник и перед сном - по яблочку, и муки голода отступят. Потеря килограмма в неделю вам обеспечена. Этой диеты можно придерживаться до двух месяцев, а потом - прерваться на несколько недель.
Очистка соком - Превосходный эффект дают очистительные яблочные дни. Смешивайте яблочный сок с морковным, с небольшим количеством капустного и картофельного соков - это поможет разнообразить "меню". Если вы осилили просидеть на соках два дня подряд, то прыщи, даже "сигнальные", надолго покинут ваше лицо, стул наладится, а кишечник очистится так, что никакой гидроколонотерапии не потребуется.
Яблочные клизмы - На два литра теплой воды добавьте столовую ложку яблочного уксуса. Не ленитесь делать уксус дома - покупной, как правило, ненастоящий. Если вы страдаете хроническими запорами, полечитесь уксусными клизмами в течение недели.
Яблочный чай - В течение года полезно время от времени переходить на натуральный фруктовый чай. Для этого летом, когда чистим яблоки, шкурки засушиваем. Если добавить к шкуркам одну-две сушеные малинки, несколько листиков смородины или земляники, получится изумительный фруктовый чай - полезный, легкий, утоляющий жажду, насыщающий витаминами. Полезнее любого компота, недорого и абсолютно натурально.
Снижение аппетита - Для этого как нельзя лучше подходит яблочный уксус. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды с одной столовой ложкой яблочного уксуса. Аппетит снизится, жиры будут гореть быстрее! Кстати, яблочный уксус превосходно утоляет жажду.
Светлана ГОНТАРЕВА.
Яблочная монодиета - Два килограмма яблок съесть в течение дня. На этой диете можно сидеть не более трех дней подряд. За это время вы потеряете до пяти килограммов веса.
Легкая яблочная диета - Плюс к обычному питанию (естественно, не слишком жирному и не превышающему 1200 ккал в сутки) добавляем килограмм яблок. Позавтракали? Отлично! Съешьте яблочко. Пообедали? Превосходно, не забудьте о яблоке, чтобы почувствовать себя абсолютно сытым. На полдник и перед сном - по яблочку, и муки голода отступят. Потеря килограмма в неделю вам обеспечена. Этой диеты можно придерживаться до двух месяцев, а потом - прерваться на несколько недель.
Очистка соком - Превосходный эффект дают очистительные яблочные дни. Смешивайте яблочный сок с морковным, с небольшим количеством капустного и картофельного соков - это поможет разнообразить "меню". Если вы осилили просидеть на соках два дня подряд, то прыщи, даже "сигнальные", надолго покинут ваше лицо, стул наладится, а кишечник очистится так, что никакой гидроколонотерапии не потребуется.
Яблочные клизмы - На два литра теплой воды добавьте столовую ложку яблочного уксуса. Не ленитесь делать уксус дома - покупной, как правило, ненастоящий. Если вы страдаете хроническими запорами, полечитесь уксусными клизмами в течение недели.
Яблочный чай - В течение года полезно время от времени переходить на натуральный фруктовый чай. Для этого летом, когда чистим яблоки, шкурки засушиваем. Если добавить к шкуркам одну-две сушеные малинки, несколько листиков смородины или земляники, получится изумительный фруктовый чай - полезный, легкий, утоляющий жажду, насыщающий витаминами. Полезнее любого компота, недорого и абсолютно натурально.
Снижение аппетита - Для этого как нельзя лучше подходит яблочный уксус. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды с одной столовой ложкой яблочного уксуса. Аппетит снизится, жиры будут гореть быстрее! Кстати, яблочный уксус превосходно утоляет жажду.
Светлана ГОНТАРЕВА.
