Мы все на экранах своих телевизоров видели, как поправилась Наташа Королева после рождения сына.
Ей пришлось избавляться от 18 килограммов лишнего веса.
И вот к каким принципам питания в итоге многих попыток она пришла:
1. Отказ от соли, блюд из муки (хлеб, макароны, пельмени и др.), от жареного, копченого.
2. Есть каждые 2 часа.
3. Разрешены блюда из мяса, рыбы, овощей, которые лучше готовить на пару или в духовке в фольге.
4. Раз в месяц один день едим попеременно каждый час то крутой яичный белок, то половинку грейпфрута.
Если надо сбросить боьшой вес, то питаемся по тем же принципам, но усиливаем это тремя днями голодания раз месяц и неделю после этих трех дней питаться только отварными или приготовленными на пару овощами.
Кроме применяемых вышеприведенных принципов питания, Наташа занимается физическими упражнениями, бегает, плавает, делает массаж и ходит на сеансы электростимуляции.
Ей пришлось избавляться от 18 килограммов лишнего веса.
И вот к каким принципам питания в итоге многих попыток она пришла:
1. Отказ от соли, блюд из муки (хлеб, макароны, пельмени и др.), от жареного, копченого.
2. Есть каждые 2 часа.
3. Разрешены блюда из мяса, рыбы, овощей, которые лучше готовить на пару или в духовке в фольге.
4. Раз в месяц один день едим попеременно каждый час то крутой яичный белок, то половинку грейпфрута.
Если надо сбросить боьшой вес, то питаемся по тем же принципам, но усиливаем это тремя днями голодания раз месяц и неделю после этих трех дней питаться только отварными или приготовленными на пару овощами.
Кроме применяемых вышеприведенных принципов питания, Наташа занимается физическими упражнениями, бегает, плавает, делает массаж и ходит на сеансы электростимуляции.
И сейчас в свои не очень юные годы Наташа выглядит превосходно - при росте 160 см её вес составляет 48 кг., кожа подтянута.
