Для определения программы снижения веса очень важно знать по какой причине этот самый лишний вес образовался.
Причины появления лишнего веса могут быть самыми разными:
- наследственность
- вредные привычки и пищевые пристрастия
- недостаточная физическая активность
- гормональные нарушения
В зависимости от причин, скопление жировых клеток откладывается в различных частях тела:
- Если жир скапливается в верхней части туловища, это говорит о непомерном употреблении сладкого.
- Если жир скапливается на животе, это, чаще всего, следствие стрессового состояния. Кроме тревожности, причиной скопления жира на животе может являться атерогенный метаболический дисбаланс.
- Если жир скапливается в области бедер, это, чаще всего, говорит о гормональном нарушении.
- Ожирению подвержены и спортсмены и люди, которые вели активный образ жизни и по различным причинам прекратили это делать.
- Если жир скапливается в ногах, то это говорит о наследственных факторах.
Многие диетологи утверждают, что единственным эффективным способом сброса лишнего веса является подсчет калорий, поступающих с пищей.
Подтверждением данной концепции служат наблюдения в течение длительного периода времени над 132 000 человек обоих полов. Эти люди в своей повседневной жизни переедали, употребляя в своем рационе продукты с большим количеством калорий.
