Доктор Ньюман рекомендует начинать чистку организма и голодание следующим образом. Утром, сразу же после пробуждения, развести одну ложку английской соли в полстакане крутого кипятка (лучше всего пользоваться при этом дистиллированной водой, если ее можно достать). Добавить сок от двух лимонов, долить стакан доверху холодной водой (лучше дистиллированной) и выпить. Через 20 минут взять полстакана морковного и сельдерейного соков или столько же сока цитрусовых фруктов (апельсины, лимоны), разбавить полстаканом дистиллированной воды и выпить. В течение всего дня пить сок с дистиллированной водой каждые полчаса. Во время чистки не следует принимать какой бы то ни было пищи, хотя если голод сильный, можно съесть один апельсин вечером. Иногда в связи с чисткой и голоданием могут возникнуть головная боль, тошнота и слабость. Это явление временное, и оно скоро пройдет.
Голодание. После одних суток чистки организма следует переходить на голодание или своеобразный пост: в течение одного-пяти дней принимать только одни овощные соки (как можно больше). Каждый вечер следует ставить клизму, чтобы избавиться от отбросов.
Один день в неделю полное голодание рекомендуется всем: здоровым и больным, чтобы дать природе очистить организм от ядовитых веществ, которые могут впоследствии послужить причиной той или иной болезни.
Тем, кто не может подвергнуть себя процессу чистки по причинам, упомянутым выше, следует принять слабительное вечером, накануне поста.
В промежутках между голоданиями следует питаться главным образом салатами и сырыми овощами и фруктами с чрезвычайно малым количеством такой пищи как молоко, сыр, яйца, рыба и мясо. Совершенно должны быть исключены из диеты пищевые продукты высококислотного характера, содержащие белый сахар и белую муку, варенья, конфеты, пикули (мелкие огурцы в рассоле с добавлением уксуса), сам уксус, приправы, сдобренные перцем и пр., алкогольные напитки, крепкий чай, кофе или какао, заготовленная на долгий срок пища, жареная и жирная пища.
