Диета, имитирующая голодание FMD

Диета, имитирующая голодание, или FMD (Fasting Mimicking Diet), состоит из определенных здоровых растительных ингредиентов, которые человек ест в течение пяти дней, пока его или ее организм не осознает, что он ест. Это заставляет организм оставаться в режиме голодания.

Диета, имитирующая голодание FMD
Фото: Диета, имитирующая голодание FMD

Этот прорыв в области питания был изобретен в Институте долголетия Университета Южной Калифорнии, научно разработан и клинически протестирован. Под руководством доктора Вальтера Лонго Институт долголетия Университета Южной Калифорнии объединяет междисциплинарные исследования старения с целью увеличения продолжительности жизни человека.

Пятидневная программа

Наш план питания ProLon соблюдается 5 дней в месяц. Потребители могут вернуться к нормальному образу жизни / диете в течение оставшихся 25 дней месяца. Диета, имитирующая голодание, содержит растительные и научно проверенные ингредиенты, которые питают организм, не осознавая, что он ест.

Этот план питания натощак с пищей содержит мало углеводов и белков и содержит полезные жирные кислоты.

Рецепт FMD позволяет вашему телу оставаться в режиме голодания, который запускает ряд защитных мер, которые организм разработал в ходе естественного отбора, когда пищи было мало, и ее было нелегко найти и сохранить. Это заставило организм оптимизировать свою работу, омолодить свои клетки и развиваться в таких обстоятельствах.

При испытании на мышах диета, имитирующая голодание, увеличила средний срок их здоровья на 11%, а в рандомизированных испытаниях на людях она нормализовала многие показатели метаболического здоровья, совместимые со старением и продолжительностью здоровья.

Преимущества

Диета, имитирующая голодание, питает ваше тело, способствуя регенеративным и омолаживающим изменениям, включая поддержание здорового уровня широкого спектра физиологических маркеров, способствующих старению, таких как холестерин, воспаление и глюкоза натощак.

  • Потеря веса
  • Уменьшение абдоминального жира
  • Сохранение сухой массы тела
  • Способность делать более здоровый выбор
  • Повышенные уровни энергии
  • Большой фокус

Результаты теста на диету, имитирующую голодание

Программа периодического приема пищи, имитирующая голодание, способствует регенерации нескольких систем, улучшению когнитивных функций и сохранению здоровья.

В первом исследовании из Клинического и трансляционного отчета было показано, что дрожжи, периодически лишенные пищи, имеют более продолжительную продолжительность жизни, чем дрожжи, скармливаемые обычно.

Второе исследование включало кормление группы мышей специальной диетой в течение четырех дней в месяц. Диета снизила потребление калорий и белков. Ученые проверили маркеры в крови мышей и обнаружили, что диета имитирует длительное голодание только на воде. После возвращения к обычному кормлению мыши восстановили большую часть, но не всю потерянную массу тела. Различия между группой, имитирующей голодание, и контрольной группой включают улучшение метаболизма и когнитивных функций, постепенную потерю веса, омоложение мышц, более высокую плотность костей, на 40% меньше злокачественных лимфом, регенерацию иммунной системы и более высокую среднюю, хотя и не абсолютную, продолжительность жизни. .

Третье исследование было проведено с участием людей. Было девятнадцать участников FMD® и девятнадцать участников контрольной группы, представленных в широком диапазоне возрастов (19-75). Были представители обоих полов и большинства рас, так что исследование представляло собой общий поперечный разрез взрослого населения. Людям в группе диеты, имитирующей голодание®, давали пищу, которую они должны были есть в течение пяти дней ящура® в течение каждого из трех месяцев. Ученые остались довольны уровнем соблюдения диеты, и большинство из них сообщили только о незначительных негативных эффектах в дни голодания или их отсутствии. Результаты показали, что участники FMD® испытали снижение веса в среднем на 3%, уменьшение висцерального жира, снижение С-реактивного белка.

Изобретатель диеты, имитирующей голодание: Вальтер Лонго, доктор философии.

Вальтер Д. Лонго (родился 9 октября 1967 г.) - итало-американский биогеронтолог и клеточный биолог, известный своими исследованиями роли генов голодания и реакции на питательные вещества в клеточной защите, старении и заболеваниях, а также предположением, что долголетие регулируется схожими генами и механизмы у многих эукариот. В настоящее время он является профессором Школы геронтологии Университета Калифорнии в Дэвисе с совместным назначением на кафедре биологических наук, а также директором Института долголетия Университета Южной Калифорнии.

Родом из Генуи, Италия, Вальтер Лонго учился в Университете Северного Техаса по специальности «Биохимия».

В 1992 году он присоединился к лаборатории пионера «ограничения калорийности» Роя Уолфорда в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, где он изучал ограничение калорий и старение иммунной системы. Он завершил свою докторскую работу в области биохимии, изучая антиоксидантные ферменты и гены, препятствующие старению, под руководством Джоан Валентайн в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе в 1997 году и свою постдокторскую подготовку по нейробиологии болезни Альцгеймера под руководством Калеба Финча в Университете Южной Калифорнии.

С 1997 года он был преподавателем в Школе геронтологии Университета Калифорнии в Дэвисе и Центре геронтологии Этель Перси Андрус.

В своей докторской диссертации 1997 года он описал новый способ изучения старения у Saccharomyces cerevisiae (хронологическая продолжительность жизни) и описал параллельно с работой других в Caenorhabditis elegans первый путь регуляции старения, который в дрожжах включает Ras, аденилатциклазу и белок. киназа А, защитные факторы транскрипции и антиоксидантные ферменты.

В 2001 году он возглавил команду USC, которая обнаружила, что ингибирование стимулирующей рост мишени рапамицина / S6-киназы у млекопитающих путем делеции гена SCH9 вызывает трехкратное увеличение продолжительности жизни дрожжей. Недавно было показано, что аналогичные гены, включая аденилатциклазу, PKA, Tor и S6K, также регулируют старение у мышей.

В 2008 году лаборатория Лонго показала, что инактивация путей Tor-S6K и Ras-PKA отвечает за большую часть эффектов ограничения калорий на продолжительность жизни и вместе с ограничением калорий вызывает 10-кратное увеличение продолжительности жизни у S. cerevisiae.

Другие записи категории Энциклопедия похудения