Чтобы чего-то достичь, научитесь искусству находить в себе все новые и новые мотивации.
Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы гармонизировать вашу фигуру и проблемные зоны вокруг таза. И наверняка вы спросите себя: как все это уместить и в без того напряженное время? И даже если удастся выкроить час-другой, какими силами убедить себя, что все это необходимо выдержать? И уход, и спорт, и питание?
Вначале поддержку вам окажет наш недельный план по косметике, по тренировкам и диете. Было бы разумно, если бы вы составили свой план, включив в него в части ухода и спорта то, что вы считаете реальным для себя. Не надо слишком сильно перегружаться. Лучше запланируйте поменьше, и лишь когда это немногое станет для вас привычным и даст результаты, наращивайте нагрузки. Сознание, что вы смогли продержаться и добились успеха, даст вам новый толчок к продолжению.
Важно: выбрать правильное время
Начинайте вашу активность не в то время, когда у вас и без того уже много стрессов. Смена работы, переезд, осложнения в личной жизни или неприятности по службе - не самые благоприятные условия для начала занятий. Лучше выбрать такой момент, когда у вас все в порядке и жизнь протекает спокойно. Это повысит ваши шансы на успех. Лучшее стартовое время для диеты - после окончания менструации.
Не позволяйте сбить себя с пути!
Есть люди, сами ничего не могущие, но всегда готовые посмеяться над начинаниями других. Даже если их аргументы кажутся убедительными, за ними ничего не стоит, кроме зависти к чужой силе воли и чувству собственного достоинства, которые стимулируют всякое начинание. Их мучают угрызения, что сами они ничего не предпринимают, и им не хотелось бы иметь в вашем лице живой укор их лени. Поэтому не слушайте, когда они будут говорить вам о «культе тела», только спросите, какой же интеллектуальной или социальной деятельностью заняты в настоящее время эти всезнающие господа, не желающие терять время на служение «культу тела». То, что вы будете больше заниматься вашим физическим состоянием, вовсе не значит, что вы перестанете читать или ходить в кино. Часто бывает вполне достаточно заменить новыми программными пунктами прежние ваши занятия, чтобы времени у вас оставалось столько же, как всегда.
Сделайте это для себя!
Прежде чем приступить к программе проблемных зон, подумайте, для чего вы это делаете. Основания, говорящие ЗА, таковы:
• Я хочу сохранить фигуру.
• Я хочу оптимально улучшить фигуру.
• Я хочу очистить организм и попутно немного разгладить мой целлюлит.
• Я хочу улучшить кондицию и укрепить тело.
• Я хочу обрести новое самочувствие, стать динамичнее, красивее и просто энергичнее.
Есть, конечно, и основания, явно недостаточные, чтобы мотивировать вас на длительную программу. Например:
• Мой партнер находит мою фигуру недостаточно хорошей.
• Я хочу иметь фигуру, которая нравилась бы мужчинам.
• Я ненавижу свое тело, потому что оно совсем не такое, как мне бы хотелось.
• У меня хоть и ширококостное строение, но я хочу быть такой же тоненькой, как моя подруга.
• Я плохо схожусь с людьми, потому что у меня ужасная фигура.
Программируйте ваше подсознание!
Однако: благих намерений часто бывает недостаточно для того, чтобы начать новую жизнь. Поскольку нам только кажется, что мы руководствуемся в своих действиях интеллектом, в действительности же нами управляют центры чувств, источники которых таятся в бессознательном. Поэтому важно заново запрограммировать себя на подсознательном уровне.
Это происходит следующим образом.
Тело у меня красивое, стройное и тугое - вот установка для созерцательности
Найдите себе спокойное местечко, где вам никто не помешает. Закройте глаза и представьте себе, что вы спускаетесь по лестнице и с каждой ступенькой погружаетесь все глубже внутрь себя. Мысленно откройте дверь в маленькое тихое помещение. Там нет ничего, кроме большого зеркала в голубой раме и большого белого экрана. В зеркале вы увидите отражение вашего обнаженного тела, какое оно в настоящий момент. Решительно сотрите эту картину, а еще лучше разбейте зеркало! Теперь обратите взор к белому экрану. Там перед вашим внутренним взором предстанет ваше тело таким, каким, вы хотели бы его видеть. Полюбуйтесь им во всех подробностях: упругие бедра, плоский живот, крепкие ягодицы, гладкая кожа, мягкие движения... Оставайтесь в этом состоянии минут десять. Не относитесь к нему как к обязательному «упражнению», а получите от своего представления удовольствие! Затем мысленно вновь поднимитесь по лестнице, сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Отныне повторяйте эту тренировку ментальности каждый день - лучше перед тем, как заснуть. Это поможет вам превратить отрицательные побудительные мотивы борьбы с жировыми накоплениями в позитивные чувства по отношению к собственному телу. Потому что не ненависть к себе, а любовь и усиленное чувство собственного достоинства помогут вам добиться результатов в преодолении недостатков ваших проблемных зон.
