Применяется 7 дней.
Вес снижается на 5 кг.
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.
Правила на каждый день: употребление алкоголя, хлеба, лимонада, в том числе и диетического, запрещено. Можно только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа Вы съедаете, тем больше жира сгорает. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу (филе).
Рецепт супа: 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г головок белого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г свежего чеснока, 0,2 л протертых очищенных томатов, 0,1 л оливкового масла, 1,5 л воды, 2 кубика овощного бульона, 1 ст.л. толченого кориандра, 1 ст.л. измельченного тмина, 1 ст.л. порошка карри, 2 высушенных стручка острого красного перца, 2 лавровых листа, 1 ч.л. соевого соуса, немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы. Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:
Первый день: все сорта фруктов, кроме бананов.
Второй день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
Третий день: фрукты и овощи, но без картофеля.
Четвертый день: три банана и нежирное молоко.
Пятый день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
Шестой день: отбивная с зеленым салатом.
Седьмой день: натуральный рис с овощами.
