В своем блоге известная певица Анита Цой сообщила, что за время праздников не могла удержаться от гастрономических соблазнов и теперь ей предстоит борьба с лишними килограммами. Мало того, что она ела много калорийной пищи, так еще и спорт забросила. Артистке стали малы её концертные костюмы.
Разгрузочные дни по ее собственному признанию теперь будут состоять из 5 грейпфрутов и 5 белков.
Когда-то Анита смогла укротить свои пищевые пристрастия и имея сто килограмм веса, довела фигуру до совершенства, похудев вполовину.
Она худела под присмотром известного врача диетолога Маргариты Королевой, сидя на диете "Золотая десятка".
Трудными в этой диете считаются первые три дня, когда организм очищается от шлаков и токсинов.
Итак, диета "Золотая десятка":
1 день - коктейль из 1 литра 1%-ого кефира, 0.5 кг свежих огурцов и пучка петрушки. Все ингредиеты взбиваются в блендере и в течение дня надо выпивать по стакану этого коктейля через каждые три часа. Последний прием должен быть обязательно до 8 часов вечера. Помимо этого надо выпить 2 литра воды.
2-4 дни - в течение 15 минут варить 5 яиц, почистить 5 грейпфрутов - эти продукты разделить на пять приемов и съесть в течение дня через каждые три часа, но расчитать приемы, чтобы успеть последний раз покушать до 8 часов вечера.
5 день - салат из двух яиц и 1.5 кг огурцов. Снова делим на пять частей и принимаем также как и в предыдущие дни.
6 день - на завтрак каша овсянная с чайной ложкой мёда и парой кусочков яблока; через три часа яйцо вкрутую; еще через три часа тертую морковку смоченную рафинированным маслом; еще через три часа 1% несладкий йогурт; последний перекус до 8 часов вечера - небольшая сырая свекла с капелькой масла и маленький апельсин.
7 день - на завтрак каша овсянная с медом и фруктами или тыквенная кашка с яблоком. Через три часа несладкий фрукт или морковку. Еще через три часа 150 грамм нежирного говяжьего мяса на пару с овощами. Через три часа что-то из фруктов - апельсин, груша или киви. На ужин - тушеная постная рыба 150 граммов и овощи. Специи в блюдах не допускаются.
8 день - все как в день 5.
9 день - гречневый. На завтрак 250 грамм гречки с луком, сельдереем и морковкой. В течение дня через каждые три часа по 150 грамм гречки и по 200 грамм огурцов.
10 день - на завтрак глазунья из двух яиц без масла. Через три часа печеный болгарский перец. Еще через три часа средний цукини с вареной треской. На ужин приготовьте 2 печеные картофелины в мундире.
Анита и вне диеты не употребляет жирного, мучного и сладкого.
Певица придерживается теории раздельного питания по Шелтону.
Разгрузочные дни по ее собственному признанию теперь будут состоять из 5 грейпфрутов и 5 белков.
Когда-то Анита смогла укротить свои пищевые пристрастия и имея сто килограмм веса, довела фигуру до совершенства, похудев вполовину.
Она худела под присмотром известного врача диетолога Маргариты Королевой, сидя на диете "Золотая десятка".
Трудными в этой диете считаются первые три дня, когда организм очищается от шлаков и токсинов.
Итак, диета "Золотая десятка":
1 день - коктейль из 1 литра 1%-ого кефира, 0.5 кг свежих огурцов и пучка петрушки. Все ингредиеты взбиваются в блендере и в течение дня надо выпивать по стакану этого коктейля через каждые три часа. Последний прием должен быть обязательно до 8 часов вечера. Помимо этого надо выпить 2 литра воды.
2-4 дни - в течение 15 минут варить 5 яиц, почистить 5 грейпфрутов - эти продукты разделить на пять приемов и съесть в течение дня через каждые три часа, но расчитать приемы, чтобы успеть последний раз покушать до 8 часов вечера.
5 день - салат из двух яиц и 1.5 кг огурцов. Снова делим на пять частей и принимаем также как и в предыдущие дни.
6 день - на завтрак каша овсянная с чайной ложкой мёда и парой кусочков яблока; через три часа яйцо вкрутую; еще через три часа тертую морковку смоченную рафинированным маслом; еще через три часа 1% несладкий йогурт; последний перекус до 8 часов вечера - небольшая сырая свекла с капелькой масла и маленький апельсин.
7 день - на завтрак каша овсянная с медом и фруктами или тыквенная кашка с яблоком. Через три часа несладкий фрукт или морковку. Еще через три часа 150 грамм нежирного говяжьего мяса на пару с овощами. Через три часа что-то из фруктов - апельсин, груша или киви. На ужин - тушеная постная рыба 150 граммов и овощи. Специи в блюдах не допускаются.
8 день - все как в день 5.
9 день - гречневый. На завтрак 250 грамм гречки с луком, сельдереем и морковкой. В течение дня через каждые три часа по 150 грамм гречки и по 200 грамм огурцов.
10 день - на завтрак глазунья из двух яиц без масла. Через три часа печеный болгарский перец. Еще через три часа средний цукини с вареной треской. На ужин приготовьте 2 печеные картофелины в мундире.
Анита и вне диеты не употребляет жирного, мучного и сладкого.
Певица придерживается теории раздельного питания по Шелтону.
