Телевизионная ведущая Анфиса Чехова до недавнего времени имела проблемы с лишним весом, пышные формы были ее визитной карточкой. А теперь у всех на устах ее волшебное преображение – Анфиса похудела на 20 килограммов.
На своей страничке в Инстаграм теледива делится секретами своего похудения. Одним из необходимых условий сброса веса она считает правильное употребление воды. По словам Анфисы, ее гомеопат определил обезвоживание ее организма и порекомендовал пить не менее трех литров воды. Также врач пообещал, что проблемы Анфисы (панические атаки, вегетососудистая дистония, сухость кожи) уйдут в прошлое сами собой при соблюдении питьевого режима. К тому же, гомеопат объяснил тягу к сладкому, которую после родов стала испытывать Анфиса, именно обезвоживанием – недополучая воду, организм требовал глюкозу, которая удерживает воду.
Анфиса приняла решение выпивать эти три литра воды и ее жизнь стала меняться к лучшему.
Ее питьевой график выглядит следующим образом:
1 литр сразу после пробуждения до завтрака в течение 40 минут.
1 литр перед обедом в течение 2-3-х часов.
0.5 литра до ужина
0.5 литра через час после ужина.
Ужин не позже 6-7 часов вечера.
Обязательное условие - после еды, около часа пить нельзя.
Анфиса стала худеть, не изнуряя себя диетами, не голодая, мало того, говорит о том, что и аппетит ее уменьшился.
Телеведущая рекомендует тем, кто не может заставить себя пить воду из-за ее «невкусности», пробовать разные вкусовые добавки и найти свой вариант.
Анфиса также пересмотрела свой рацион питания, но при этом уверена, что пища должна приносить удовольствие. По ее словам необходимо заменить калорийные продукты на те, которые будут вкусными и будут содержать все нужные элементы. Готовить рекомендуется в пароварке или на гриле.
Частота приема пищи у Анфисы – каждые 2 часа.
Также три раза в неделю у телеведущей разгрузочные дни, в которые она не употребляет алкоголь, сахар и хлебобулочные изделия. В эти дни она предпочитает нежирный творог, овощи и рыбу.
Диета Анфисы Чеховой.
Завтрак – 4 варианта, но можно к этим вариантам добавить и что-то свое:
- творог с медом и грейпфрутом;
- мюсли с йогуртом;
- каша овсяная с добавлением фруктов;
- хлебцы зерновые с джемом и фруктозой.
Обед состоит из двух блюд:
- Первое (любой суп без пережаренных компонентов и не на мясном бульоне).
- Рыба, мясо (нежирное) с тушеными овощами.
Ужин:
фрукты.
Кроме этого Анфиса начала заниматься йогой, а утром включает музыку и танцует, это по ее словам дает ей заряд положительных эмоций и заряд отличного настроения на весь день.
