Военная разработка для того, чтобы солдаты оставались настороже и не ошибались из-за усталости.
В то время как некоторым людям удается кивнуть, как только их голова ударяет по подушке ночью, другие ворочаются и поворачиваются всю ночь изо всех сил пытаясь уснуть. Если вы ложитесь спать ночью, но мозг жужжит, неспособный получить сладкий, сладкий сон, которого вы жаждете, эта техника для вас.
Недавно была раскрыта секретная военная техника, которая, как говорят, помогает любому засыпать всего за две минуты. Трюк используется американской армией, чтобы помочь им заснуть в стресовых ситуациях, например, на полях сражений.
Секрет подробно описан в книге Relax and Win: Championship Performance, которая, хотя впервые была опубликована в 1981 году, недавно приобрела популярность в сети после того, как был раскрыт это трюк. Считается, что военачальники разработали технику, чтобы солдаты не ошибались из-за усталости.
Как заснуть за 2 минуты
- Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз
- Расслабьте свои плечи так сильно, как только можете, а затем правую и левую руки, по одной за раз
- Выдохните, расслабляя грудь, потом ноги, начиная с бедер и уходя вниз
- Затем вы должны потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум и представлять умиротворенную картину. Вы можете лежать в лодке на спокойном озере, созерция голубое небо или покачиваться в мягком гамаке. Если картинка не получается устойчивой, проговорите «не думайте, не думайте, не думайте» снова и снова около 10 секунд.
Говорят, что эта технология работает у 96% людей после шести недель практики, помогая справиться с бессонницей.
Но не только в армии недостаток сна может повлиять на вашу работу - мы все подвержены большему риску диабета типа B, сердечных заболеваний и неспособности сосредоточиться вообще, когда мы лишены сна.
Каждый третий человек в Великобритании страдает от плохого сна в США около 40% населени. Армейский трюк мог бы оказать им некоторое облегчение.
Если это не сработает, эксперт по снам доктор Нил Стэнли говорит, что самый важный фактор, когда дело доходит до засыпания - успокоить ваш разум.
