1) Голодание по Полю Брэггу
-Научно оправданный метод, но не лучший для борьбы с ожирением, так как потерянные килограммы вернутся быстро. Хотя однодневное голодание вполне позволительно вместо разгрузочных дней.
2) Чай «Летящая ласточка» и др.
-Все подобные чаи сертифицированы, разрешены к применению. Но большинство из них содержат сильные слабительные. Поэтому такие чаи можно принимать однократно или периодически. Но ни в коем случае не злоупотреблять, так как развивается синдром привыкания к слабительным.
3) Очищение организма по Малахову
-В его книгах достаточно много разумных вещей, грамотных советов по пищевому рациону, но разбавленных совершенно нефизиологическими подходами типа очищения печени и т.д. Эти советы помогут только ограниченному кругу людей.
4) Худение по Мишелю Монтеньяку
-Его книги разумны, написаны хорошим языком, и в них нет стремления вылечить всех от всех болезней. Монтеньяк как журналист вник в эту тему, побеседовал со многими врачами и написал хорошую книгу о питании. Следуя советам которой, люди не нанесут себе вред.
5) Диеты Ларисы Долиной, Аллы Пугачёвой и т.д.
-Это несколько разгрузочных дней подряд, на базе кефира и других продуктов. Удержать вес после этого очень трудно. Желательно потом хотя бы раз в неделю проводить разгрузочные дни. А будет ли это картошка в мундире или творог - непринципиально. Потому что за это время никакие дефициты в организме развиться не могут. Так как ограниченные диеты отражаются на состоянии здоровья в среднем через три недели.
6) Кодирование
-Кодирование - это гипнометод, работа с медицинским психологом и психотерапевтом. Они определяют, есть или нет болезненное переедание, и пытаются воздействовать на аппетит. Нужно сказать, что кодирование помогает не всем. Особенно когда сеансы проходят с большим количеством людей. Идеально - это группа из 3-4 человек, с каждым из которых была проведена индивидуальная работа. При таком подходе кодирование помогает 60% пациентов.
7) Гербалайф и другие коктейли
-Это гипокалорийные продукты. Люди на самом деле худеют, но при условии полной замены обычного продукта гипокалорийным. Худеющим настолько надоедает этот коктейль, что они начинают мечтать о солёном огурчике. Удобнее применять эти продукты в разгрузочные дни. Легко посчитать суточную калорийность, в них есть белок, витамины и микроэлементы.
8) Хирургическое вмешательство
-Это как один из методов лечения ожирения. Хирургических методов много, но ни один не является идеальным. Больше подходят для людей с огромным весом. С одной стороны пациентам удаётся похудеть. С другой - риск послеоперационных осложнений очень велик.
9) Раздельное питание
-Шелтоновские подходы нефизиологичны и никогда не были чем-то оправданы. Но в то же время раздельное питание никому ещё не повредило. Да многие худеют на раздельном питании за счёт того, что общая калорийность рациона снижается. То есть человек съедает мясо, но вряд ли он будет есть вдогонку через час хлеб. В кухнях разных стран много блюд, сочетающих несочетаемые по этому методу продукты. И люди едят это веками - и всё нормально.
10) Тайские таблетки
-Официально никаких тайских таблеток не существует. Скоре всего это группа аноректиков (веществ, отбивающих аппетит), которая в своё время была очень популярна на Западе. Это могут быть тонизаторы, основанные на разных химических веществах, обеспечивающие снижение аппетита. Моё мнение такое: существуют две группы тайских таблеток. Одни вообще не дают никакого эффекта, но и вреда, соответственно, не приносят. Другие- действенны, человек благодаря им отказывается от еды, худеет. Но при этом получает ряд побочных, достаточно выраженных, эффектов: нарушение сна ( вплоть до суицидальных пыток), поражение печени, кровотечения желудочно-кишечного тракта. И самое неприятное - привыкание. Так как тайские таблетки назначаются не меньше, чем на три, а то и на шесть месяцев. На основании анализов этой сиптоматики я могу сказать, сто эти препараты содержат вещества, похожие на наркотические и достаточно сильнодействующие. Но, оговорюсь, это только догадки. Потому что никаких официальных документов по этим таблеткам нет. Никто ничего официально не производит.
Александр Кочетков.
