3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Предлагаемые диеты достаточно сбалансированы и расчитаны на 7 дней. Придерживаться каждой из них можно не более, чем один раз в месяц.
I вариант.
Первый Завтрак - 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
Второй Завтрак - яблоко (100 г).
Обед - морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).
Ужин - нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.
II вариант.
Первый Завтрак - кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй Завтрак - 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
Обед - кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин - заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.
III вариант.
Первый Завтрак - кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй Завтрак - фрукты (100 г).
Обед - овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин - 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.
