Правила на каждый день: из меню исключаются сахар, жиры и мучные продукты. Соления ограничиваются. Пища состоит в основном из мяса, яиц, овощей и фруктов.
Проводите семидневные диетические циклы и повторяйте их 2-3 раза.
Завтрак в течение всей недели одинаков.
Первый день:
Завтрак - 1/2 грейпфрута, стакан чая.
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут.
Второй день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - говядина, жаренная без масла, капустный салат, чай с сахарином.
Третий день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин - телячья котлета, жаренная без масла, огурец, черный кофе.
Четвертый день:
Обед - капустный салат, 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, стакан чаю.
Пятый день:
Обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин - постная рыба, жаренная без масла, капустный салат, стакан чаю.
Шестой день:
Обед - салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ужин - говядина, жаренная без масла, огурец, стакан чаю.
Седьмой день:
Обед - овощной суп, курица, жаренная без масла, апельсины.
Ужин - салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Завтрак в течение всей недели одинаков.
Первый день:
Завтрак - 1/2 грейпфрута, стакан чая.
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут.
Второй день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - говядина, жаренная без масла, капустный салат, чай с сахарином.
Третий день:
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин - телячья котлета, жаренная без масла, огурец, черный кофе.
Четвертый день:
Обед - капустный салат, 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, стакан чаю.
Пятый день:
Обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин - постная рыба, жаренная без масла, капустный салат, стакан чаю.
Шестой день:
Обед - салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ужин - говядина, жаренная без масла, огурец, стакан чаю.
Седьмой день:
Обед - овощной суп, курица, жаренная без масла, апельсины.
Ужин - салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
