Японское искусство Синрин-йоку (shinrin-yoku, «лесные ванны», лечение пребыванием в лесу) прибыло в британские леса.
Одна сосна очень похожа на другую. Это моя первая мысль, когда я блуждаю в лес, ища дерево, чтобы «соединиться». Когда я нахожу это особое дерево, мне поручено приветствовать его, как старого друга, поделиться тем, что у меня на уме, возможно, даже обнять его. Я надеюсь найти грозный старый дуб, возможно, скорбную иву, но это плантационный лес, древесный эквивалент «Pines R Us». Ну что ж. Это будет сделано. Я сознательно обнимаю крепких саженцев. Мы оба знаем, что это неправильно, но часы тикают. И затем я это вижу, сияя в боссу мрак - призрачной серебряной березы. Я извиняюсь: «Извините, я только что видел лучшее дерево» - и пробираюсь к березе. По мере того, как я приближаюсь, я замечаю, что его бумажная кора покрыта каким-то зеленым грибом. Я оглядываюсь. Я потерял из виду остальную часть группы, и мои выделенные 10 минут. Мне кажется, что это какая-то неуклюжая метафора для моей жизни: я так долго искал идеальное дерево, которое у меня закончилось.
Когда я в конце концов присоединяюсь к остальной группе, наш гид приглашает нас поделиться любыми знаниями, полученными от нашего столкновения с деревом, проходя мимо соснового конуса. Одна из женщин описывает чувство глубокого чувства мира. Я решил не делиться, что ни один из деревьев не был достаточно хорош для меня.
Лесные ванны - последнее увлечение здоровьем и благополучием, поразившее Великобританию. Импорт из Японии, он был встречен с равными частями энтузиазма и скептицизма, так же, как суши, когда он впервые прибыл на британские берега. Плавание не проводится; купальная часть просто означает использование всех ваших чувств, чтобы впитать особую атмосферу леса. И он большой. Из книг самопомощи в Центр Parcs (который включил принципы лесных ванн в свой новый курорт Sherwood Forest), исцеляющая сила деревьев внезапно повсюду. Комиссия лесного хозяйства, которая управляет почти 1 млн. Гектаров лесного массива в Англии, планирует в следующем году запустить общенациональную программу лесных купаний. И даже жители города могут получить свое дерево с помощью управляемых лесных «переживаний», появляющихся в парках из Лондона в Нью-Йорк.
Но разве это не просто маркетинговая уловка, чтобы переупаковать простое представление о прогулке в лесу в качестве новой альтернативной терапии? Очевидно нет. Япония является самой густонаселенной страной на земле, с соответственно высокими уровнями стресса. Это также один из самых сильно лесных. В 1980-х годах японское правительство провело обширные научные исследования, в которых было установлено, что двухчасовая сессия по лечению ванны может снизить артериальное давление, снизить уровень кортизола и улучшить концентрацию и память. Их результаты вышли за рамки обычных корреляций между свежим воздухом, физическими упражнениями и благополучием. Они обнаружили, что химические вещества, выделяемые деревьями, известными как фитонциды, могут оказывать антимикробное действие на наши тела, усиливая иммунную систему. В результате этого исследования лесные ванны или синдрин-йоку была введена в качестве национальной программы здравоохранения.
Первым назначенным местом для купания в лесу был прекрасный лес Акасава в префектуре Нагано на старом самурайском тропе, где рощи японской кипарисовой башни высотой 35 м. Я пробовал его в Торп Форест в Норфолке, всего в нескольких милях от Тетфорда, на тропе отцовского отряда (сериал был классно снят в городе и вокруг него). Forest Holidays, который предлагает размещение в роскошных лесных каютах в 10 точках по всей Великобритании, был одним из первых в Великобритании, чтобы определить потенциал тренда. Наряду с более традиционными лесными мероприятиями, проводимыми рейнджерами, гости и гости дня на своих объектах в Норфолке и Хэмпшире могут теперь заказать трехчасовой опыт лесного купания.
«Это не поход, это не упражнение, это не прогулка на природе», - объясняет наш рейнджер Чарли, который посетил восьмидневный курс проживания во Франции, чтобы пройти курс лесной терапии. «Это гораздо ближе к осознанности». Она ведет нашу маленькую группу к большой поляне в лесу и приглашает нас закрыть глаза и разбудить наши чувства, почувствовать землю под нашими ногами, вдохнуть запах сосны и прислушиваться к ветру в деревья. Это первая из серии «приглашений» или нежных медитаций, которые предназначены для успокоения ума и углубления нашей связи с нашим окружением.
Чарли называет следующее упражнение «Что движется?» Это включает в себя ходьбу очень медленно и внимательно через лес и отмечая вещи, которые растут или движутся вокруг нас. Это на удивление сложно. Мой предпочтительный способ быть на открытом воздухе - это долгая, напряженная прогулка. Чтобы ползти по скорости улитки, замечая каждый лист, который дрожит, это вызов, и я нахожу свой ум в страхе, и мой темп невольно поднимается. Но в конце концов тишина леса в этот холодный весенний день начинает действовать. Я замедляюсь. Я смотрю на гипнотическое покачивание сосен. Чарли видит, как мунтьяк исчезает в подлеске. Заклинание бесцеремонно разбито взрывом «Снежного патруля» из переносных динамиков группы подростков, которые прошли мимо какого-то приключенческого тренировочного упражнения. Тогда пришло время для нашей встречи «встретиться с деревом» (просветление), и Чарли просит нас закончить, попав в пары и обменявшись историями о деревьях, которые что-то значили для нас. Сессия заканчивается японской чайной церемонией - чай, наполненный кормящей крапивой, сосновыми иглами или ежевикой в зависимости от времени года - первая чашка, предлагаемая лесу как способ выразить благодарность.
День заканчивается моей собственной интерпретацией лесных купаний - длинные сумерки впитываются в горячую ванну на моей каюте с бокалом вина, глядя вверх на деревья наверху. После долгой зимы - большая часть из которых была проведена, сгрудившись перед экраном компьютера или сбежав, опустившись вниз, между школьным забегом, железнодорожным вокзалом и офисом - кажется, что в первый раз за несколько месяцев я на самом деле занялся глубоким дыхание, позволило моим плечам упасть и просто наслаждалось чувством сна. Назовите это shinrin-yoku, купание в лесу, прогулка в лесу, назовите его, как вам нравится, но он чувствует себя хорошо.
Основы лесных ванн
Трехдневное пребывание в лесных каникулах Серебряная берёзовая каюта с гидромассажной ванной, спящая четыре, стоит от £ 610. Лесная купальня доступна два раза в неделю в Торп Форест в Норфолке и Блэквуд-Форест в Хэмпшире и стоит 30 фунтов стерлингов на человека.
5 лучших мест для Синрин-йоку: лечение пребыванием в лесу
1. Специалист по глазуровке Canopy and Stars запустил коллекцию деревянных домов Shinrin-Yoku. На валденском домике Уолдена в Херефордшире вы можете впитывать вид навеса с балкона, купаться в озере и заниматься лесом. От 135 фунтов за ночь.
2. Центр Parcs обновил Forest Spa на его территории в Шервудском лесу, вдохновляясь принципами лесных купаний, включая открытые площадки и дорожки, сауну Treetop на 10 м и опыт работы в скандинавском лесу. Стоимость номера составляет от 119 фунтов стерлингов.
3. Спа-отель La Clairière в природном парке Вогезы в Эльзасе предлагает пятидневный пакет для купания в лесу, который включает в себя три лесных прогулки по лесу и уход за телом с использованием основных сосновых масел. От £ 625pp разделяют двухместный номер, полупансион.
4. Доказательство того, что вы можете использовать целебную силу деревьев даже в самом застроенном мегаполисе: Treebath - это нью-йоркская компания, которая предлагает управляемые лесные события в Центральном парке, Battery Park и парке реки Гудзон. Судебные классы стоят 18 фунтов стерлингов, а прогулка на лесной терапии подписи 2½ часа стоит 72 доллара.
5. В Японии Общество лесного лечения имеет веб-сайт, в котором перечислены 62 леса, которые, как считается, имеют оптимальную среду для shinrin yoku и которые имеют обозначенные тропические дороги или тропы. Один из самых доступных из центра Токио - Центр лесной терапии Окутама, в двух часах езды на поезде от города, где предлагаются прогулки с гидом и лесная йога.
